今日から12月、そろそろ計測再開せねば。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、揚げ、三つ葉）、鮭の南蛮...

月いち到来、今日はお腹がｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、三つ葉）、鮭ときのこ...

昨日の夜にスイッチが入り、棒ラーメン、蒸かし芋（+バター）、とどめにかっぱえびせん一袋　|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷...

そろそろなせいかすごく浮腫んだり、お腹の調子が悪かったり。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ブロッコリーのペンネ、白菜ベーコンコンソ...

左膝の調子も良いし、明日から天気が荒れそうだしと今日もウォーキングに！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、お味噌汁（小...

天ぷらのカロリーが恐怖で、午後から銀行など用事足しがてらウォーキング。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　わかめ蕎麦、...

昨日のパワーヨガで良い感じにあちこち筋肉痛。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋キューブ白湯で鍋（豚肉、鶏ごぼう、豆...

昨日久しぶりにウォーキングして、今日もゴミ出しついでに少し歩いてみた。が、ちょっと昨日より痛みが気になるので中止し帰宅、パワーヨガ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ...

左膝の痛みがだいぶ無くなってきたので3週間振りにウォーキング。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、大根と...