ヨガ 未測定＆朝パワーヨガ
昨日の体幹トレでお尻がいい感じで筋肉痛。よし。と、良いテンションで今朝はブライアン・ケスト パワーヨガに初チャレンジ！---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+りんご煮、ヨ...
ヨガ 
日々の記録 未測定＆宅トレ
今日もコツコツ地味トレを。だんだん運動「習慣」に戻ってきた感じ。よしよし。---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー◎昼： チキントマトサンド...
日々の記録 未測定＆朝ヨガ
ポーズによっては膝に負担がかかりそうなヨガも避けてたけどそろそろ大丈夫かな、と久し振りに朝ヨガ。---------------------------------------■今日の食事◎朝： 蒸かし芋、りんご煮+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 未測定＆
まだ歩きでも左膝に痛み。でも階段も少し楽になってきて、確実に痛みは薄らいできてる感じ。あー早く走りたいなあ！---------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご煮+ヨーグルト、コーヒー◎昼...
日々の記録 未測定＆宅トレ
ちょっとでも、と地味トレこつこつ。---------------------------------------■今日の食事◎朝： 柿、ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、鍋（鶏団子、かにすり身、豚肉、白菜、豆苗、えのき、しめじ）※お鍋は二...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
また寝坊して運動できず。いかん。---------------------------------------■今日の食事◎朝： パン+りんご煮、キウイ+ヨーグルト、コーヒー◎昼： いくらごはん、ポトフ（ウインナー、キャベツ、人参、じゃが芋...
日々の記録 未測定＆宅トレ
久し振りにクローディアの上半身編、よし頑張った。---------------------------------------■今日の食事◎朝： レタスハムトマトサンド、リンゴ煮+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラー...
日々の記録 未測定＆レッグマジック
今日もお手軽レッグマジック。スクワットなど下半身トレで膝を痛めやすい私には膝に負担が無く、でもお尻周りにきちんと筋肉痛がくるしでほんと買って良かった。中古で900円弱で買いましたよ！-----------------------------...
日々の記録 未測定＆
左膝が痛くなってから運動モチがなかなか上がらんのです。、-----------------------------------■今日の食事◎朝： パン+プラムジャム、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 雑穀米（いくら）、お味噌汁、筑前煮ｘ...
日々の記録 未測定＆宅トレ
今日もお膝に湿布して、病院で教わった地味な体幹トレメイン。---------------------------------------■今日の食事◎朝： パン+プラムジャム、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー◎昼： 茄子挽肉カレー、ほうれ...