ポーズによっては膝に負担がかかりそうなヨガも避けてたけど そろそろ大丈夫かな、と久し振りに朝ヨガ。 --------...

まだ歩きでも左膝に痛み。 でも階段も少し楽になってきて、確実に痛みは薄らいできてる感じ。 あー早く走りたいなあ！ ...

ちょっとでも、と地味トレこつこつ。 --------------------------------------- ...

また寝坊して運動できず。いかん。 --------------------------------------- ■...

久し振りにクローディアの上半身編、よし頑張った。 ----------------------------------...

今日もお手軽レッグマジック。 スクワットなど下半身トレで膝を痛めやすい私には膝に負担が無く、 でもお尻周りにきちんと...

左膝が痛くなってから運動モチがなかなか上がらんのです。、 ------------------------------...

今日もお膝に湿布して、病院で教わった地味な体幹トレメイン。 -----------------------------...

フル後、一週間後からウォーキングを再開、 走る距離もゆっくり伸ばしたつもりが思うより早計だったようで どうも本格的に...

今日も（朝ランできないし）、と本読んで夜更かしして寝坊。いかん。 --------------------------...