今日からモムチャン2週目。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、豚汁ｘ2、鮭西京焼き、サラダ、山芋おくら梅干しポン酢※詳細...

今日はモムチャン休息日。でも天気が良いのでウォーキングだけでもと。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　シチュー（鶏胸、...

おし、モムチャン一週目クリア。変化を感じたのはお腹周り。最近、ベルト要らずどころか血流が止まるのでは！？と心配するほどきつくなってたスキニーが・・・いや、ほんとこんな感じでハミ肉だらけのお腹だったんだけど(汗それが、今日のウォーキング中、歩...

たんたんとノルマをこなす。ｳｽ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、わかめスープ、麻婆豆腐、サラダ、おから煮※...

まだまだ自分感覚48キロ・・・がんば！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー、塩タブレット（歩き中）◎昼：　雑穀米、キムチ鍋（豚肉、豆腐、白菜...

足と背中の筋肉痛がすさまじい。よしよし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、スープカレー（鶏胸、南瓜、しめじ、蓮根、オクラ、...

買ってから数年、初めてクローディアの下半身を最後までやった。（汗・・・と言っても後半のランジで左膝に痛みが出たので、その辺をスルーして実質40分ぐらい。そして夜は、掲示板でしほさんに刺激を受けて数年ぶりにモムチャンダイエット開始。よし、頑張...

いい加減ピリッとせんと！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　海老塩やきそば、野菜ベーコンコンソメ、サラダ　※詳細ごはん...

今日から12月、そろそろ計測再開せねば。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、揚げ、三つ葉）、鮭の南蛮...