昨日のパワーヨガで良い感じにあちこち筋肉痛。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋キューブ白湯で鍋（豚肉、鶏ごぼう、豆...

昨日久しぶりにウォーキングして、今日もゴミ出しついでに少し歩いてみた。が、ちょっと昨日より痛みが気になるので中止し帰宅、パワーヨガ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ...

左膝の痛みがだいぶ無くなってきたので3週間振りにウォーキング。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、大根と...

10日振りにクローディア、腹筋のみ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　ライ麦パン+んご煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みご飯、鮭汁ｘ2杯、小松菜おひたし　※...

今朝はブライアン・ケスト パワーヨガの第二章を試しに。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご煮+ヨーグルト、柿、コーヒー◎昼：　ボンゴレビアンコ、大根ベーコンコンソメ、サラダ...

自分推定47.5キロの今日この頃λ....数値を見たらますますテンション下がりそうなので、自分推定46キロ前後になるまで未測定。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　ライ麦パン+り...

左膝を痛めてから3週間。まだ階段の下りで少し痛みが出るけれど少しずつ回復してるよう。でも、完全に痛みがとれるまでもうちょっと走る歩くは我慢我慢。---------------------------------------■今日の食事◎朝：...

あちこちうっすら筋肉痛なので運動オフ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、かにすり身汁、納豆紫蘇大根おろし、鶏ごぼうサラ...