日々の記録 未測定＆モムチャン＆ウォーキング
昨日のクローディアとモムチャンで下半身が良い感じに筋肉痛。----------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/4、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼： 雑穀米、すり身汁、ほっけ...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆モムチャンダイエット1週目
買ってから数年、初めてクローディアの下半身を最後までやった。（汗・・・と言っても後半のランジで左膝に痛みが出たので、その辺をスルーして実質40分ぐらい。そして夜は、掲示板でしほさんに刺激を受けて数年ぶりにモムチャンダイエット開始。よし、頑張...
日々の記録 未測定＆
いい加減ピリッとせんと！----------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/4、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼： 海老塩やきそば、野菜ベーコンコンソメ、サラダ ※詳細ごはん...
日々の記録 未測定＆ウォーキング
今日から12月、そろそろ計測再開せねば。。----------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、揚げ、三つ葉）、鮭の南蛮...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
月いち到来、今日はお腹がｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、三つ葉）、鮭ときのこ...
日々の記録 未測定＆ウォーキング
昨日の夜にスイッチが入り、棒ラーメン、蒸かし芋（+バター）、とどめにかっぱえびせん一袋 |￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 冷...
日々の記録 未測定＆・・・
今日は朝から姉とアウトレットへ。久しぶりに会ったんだけど、試着してたら「肩きつくない？パツパツだよ」とかまあ身内は厳しいわ（汗それなのにお昼をごちそうしてくれつつ「足りる？」「もっと食べな」とかゴディバでアイス食べようとか、ドSか！もちろん...
日々の記録 未測定＆宅トレ
そろそろなせいかすごく浮腫んだり、お腹の調子が悪かったり。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： ブロッコリーのペンネ、白菜ベーコンコンソ...
日々の記録 未測定＆ウォーキング1時間
左膝の調子も良いし、明日から天気が荒れそうだしと今日もウォーキングに！----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 炊き込みごはん、お味噌汁（小...
日々の記録 未測定＆ウォーキング1時間20分
天ぷらのカロリーが恐怖で、午後から銀行など用事足しがてらウォーキング。----------------------------------------■今日の食事◎朝： オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： わかめ蕎麦、...