日々の記録 48.5kg 21% &内臓脂肪レベル2
だいじょぶだいじょぶ1キロ前後は誤差だ誤差・・・と言い聞かして平常心でｵﾚがんば( ；∀；)----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+さｓくらんぼジャム+ヨーグルト、ト...
日々の記録 
日々の記録 48kg 20.8% &内臓脂肪レベル2
大丈夫大丈夫ｖおれガンバｖ----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー◎昼： お雑煮（餅2）、大根ジャコサラダ ※詳細ごはん日記◎間：...
日々の記録 47.9kg 21.6% &内臓脂肪レベル2
一喜一憂せずいこう。淡々と。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー◎昼： いくらのっけごはん、ほうれん草と揚げのお味噌汁、スパ...
日々の記録 48.3kg 20.5% &内蔵脂肪レベル2
いかん、また胃が伸びてきた気がする_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー◎昼： いくら+雑穀米、鶏団子と豆腐のお味噌...
日々の記録 48ｋｇ 20.3% &1時間走
昨日の夜に食べ過ぎて、あっという間に48キロ_|￣|〇でも体脂肪がそんなに増えないのはモムチャンやってるからだよねｖ----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト...
日々の記録 47.3kg 20.3% &内臓脂肪レベル2
今日は昨日さぼったモムチャンダイエットのノルマも上乗せの刑----------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、豚肉セ...
日々の記録 47.7kg 20.4% & 内臓脂肪レベル2
落ち止まった感。ここからが頑張りどころだな。。----------------------------------------■今日の食事◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼： たぬき蕎麦、にしん昆布巻、大根水菜サラダ※詳細ごはん...
日々の記録 47.6kg 20.4% & 内臓脂肪レベル2
48キロ台から無事脱出。よしよし。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー、さくらんぼジャム+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 茄子ベーコントマトソースパスタ、コールスロー、...
日々の記録 48.1kg 20.4% & 内臓脂肪レベル2
今日は内容が一部ごはん日記とかぶるんだけど、年末に見たナイナイアンサーのダイエット特集でブロッコリースプラウトが気になったので、しばらく試してみたいなと。気になったのはブロッコリースプラウトに多く含まれるスルフォラファンという成分。なんでも...
日々の記録 48.3kg 20.8% &内臓脂肪レベル2
さて今日から通常モード、という事で今年の目標など。最終目標：体重43キロ台、体脂肪16％台このぐらいの時の自分の体が1番好きなので諦めずに目指そう！ちょっと遠くて眩暈がするけれど・・（汗）まず今月の目標は・体重46キロ台を1度でも見る・体脂...