今日はクリスマスイブなので、堂々とのっかりケーキを食べるよｖその代わり、お昼はごはんも少なめで。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　雑穀クッキー、ブルーベリー+ヨーグルト、コー...

モムチャン休息日。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　かぼちゃ煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　親子丼、豆腐とわかめのお味噌汁、サラダ※詳細ごはん日記◎間：　ふかし...

今日は冬至だからと、とあんこを煮た。あんこ好きなので食べ過ぎないよう少なめに煮たけどもっと少なめでも良かったλ....　←煮た分、全部食べた人----------------------------------------■今日の食事◎朝：...

記録だけ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、キムチ鍋（豚肉、鶏団子、豆腐、白菜、えのき、もやし、ニラ）※詳細ごはん日記◎間：　...

今日は小走り入れつつ、ロングウォーク。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　豚肉ときのこの柚子胡椒パスタ、サラダ、ノンアルビア※詳細ごは...

今年中に1回は体重測定せねばと思うものの。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、大根と大根菜と揚げのお味噌汁ハンバーグ大根おろし、ト...

----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、スープカレー（豚肉、茄子、蓮根、南瓜、ピーマン、しめじ）※詳細ごはん日記◎間：　おせんべい...

炭水化物が食べたいスイッチがオフにならない。なんだろう・・本格的な冬に向け体が溜め込みモードとか（汗----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

今日は運動オフデーｖ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　にゅうめん（茄子煮浸し、かつお節）、揚げない鶏唐揚　※詳細ごはん日記◎間：　蒸かし芋、コ...

今日は朝に時間が取れず夜運動。さぼりたかったけど、よし、ｵﾚ頑張った。・・・と、ほめほめマイセルフでモチを維持でｗ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ブルーベリー+ヨー...