今日は冬至だからと、とあんこを煮た。 あんこ好きなので食べ過ぎないよう少なめに煮たけど もっと少なめでも良かったλ....

記録だけ ---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝：　...

今日は小走り入れつつ、ロングウォーク。 ---------------------------------------...

今年中に1回は体重測定せねばと思うものの。 -------------------------------------...

---------------------------------------- ■今日の食事 ◎朝：　りんご1/2...

炭水化物が食べたいスイッチがオフにならない。 なんだろう・・本格的な冬に向け体が溜め込みモードとか（汗 ------...

今日は運動オフデーｖ ---------------------------------------- ■今日の食事...

今日は朝に時間が取れず夜運動。 さぼりたかったけど、よし、ｵﾚ頑張った。 ・・・と、ほめほめマイセルフでモチを維持で...

右かかとが少しジンジンするので今日のウォーキングは短めに。 -----------------------------...

昨日は家に0時前に戻ったのに飲み足りず焼酎お湯割りを飲み、 最後に棒ラーメンでしめてつゆまで飲み干して今朝は顔パンパン...