おし、3日連続45キロ台キープ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ＶＡＡＭ、（ラン後に）すいか8/1、プラム、コーヒー◎昼：　雑穀米、わかめのお味噌汁、紫蘇チーズハンバーグ+...

ありゃ、体脂肪が乱降下。朝方ふくらはぎがつって激痛で飛び起きたし、脱水ですな。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　すいか、プラム、コーヒー（写真使いまわし3日目ｗ◎昼：　冷や...

おし、45キロ台！土曜に本物？の月いちが来てから体調が良くなってきてお腹も毎日スッキリしてるからだと思う。気持ちも落ち着いてるし、ホルモンバランスの影響って大きいな。。------------------------------------...

今日から体重測定を再開するつもりがすっかり忘れてＶＡＡＭを飲んじゃったので明日から！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　VAAM、アミノバイタル◎朝ラン後：　すいか、プラ...

おし、2日空けたしと朝ランへ出たものの、なんだか蒸し暑く、まだ体調もイマイチだったのかすぐクラクラしてきたので中止。戻って少し休んだ後、久し振りに朝ヨガを。----------------------------------------■今...

昨日の夜に実家から帰宅。向こうではあまり食べ過ぎないよう気をつけてたけど、むしろこっちに戻ってから、ちょと甘いものを食べ過ぎてる。そして昨日はすっごく疲れてて眠くてたまらず、お酒も進まずすぐ寝てしまう。で、今朝目覚めたらまた月いち到来。10...

結局体重を落とせないまま帰省。せめてむこうで食べ過ぎないよう気をつけようλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ＶＡＡＭ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：◎間：◎夜：...

いかん、と雨降る前に朝ランへゴー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ1/2、バナナ+ヨーグルト、ＶＡＡＭ◎昼：　冷やしたぬき蕎麦　※ごはん日記はこちら◎間：　バ...

測定再開、おし、気持ち切り替えてこ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、納豆大根おろし、わかめお味噌汁、キンピラゴボウ、トマト、いん...

明日から測定再開じゃ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　お赤飯、バナナ、アミノバイタル◎ラン中：　アミノバイタルゼリー、塩飴◎昼：　冷やし中華、スタイルバランス　※ごはん日記...