23キロも走ったのに体脂肪を上げる女・・私です_|￣|〇 昨日晩酌が過ぎました（汗 ----------------...

おし、雨も止んだしと朝ランへ。 ---------------------------------------- ■...

土日は雨予報なので走っとけ、と朝ランへ。 --------------------------------------...

早起きしたら曇りだったので急いで朝ランへ。 曇りだったけど蒸していて朝から気温も高く、めっさヘトヘトで帰宅。 ---...

うーん、この辺からなかなか抜け出せない。 こっから下に行くには食（とお酒）を我慢しないと無理だな。 45キロ以下の時...

おっ。昨日の20キロ走とスーパー銭湯の効果か少し落ちたｖ ------------------------------...

今日は走りに出たのが少し遅くて、暑くてヘトヘトヨボヨボ。 ------------------------------...

数値がピクリとも動かず。昨日の飲みの影響は明日以降か・・(汗 ----------------------------...

夜出るのでちょっとでも何とかせんと、と悪あがきで朝ランへ。 -----------------------------...