ダイエット用に買ったもの 45.7kg 17.2% &新兵器導入
実はうちのオトンもけっこうな運動好きである。たしか、始まりは数十年前の「ぶら下がり健康器」。ｗ数十年後前に買ってから毎日欠かさずぶら下がってるようだし毎朝腹筋や膝関節の運動も欠かさずやってるらしい。ここ数年は帰るたびステッパーにレッグマジッ...
ダイエット用に買ったもの 
日々の記録 45.6kg 15% &朝ラン10キロ
あれ、体脂肪が急降下。でも下っ腹が出てるし、理想のガリマッチョにはほど遠い。世界陸上を見てるけど、女性アスリートの美しい筋肉にほれぼれしてしまう。そして何故かその世界陸上の合間にRIZAP（ライザップ）のＣＭがガンガン流れるので、ますます良...
日々の記録 45.9kg 16.8% &宅トレ
何とか45キロ台で踏んばりたいところ。。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+プラムジャム、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼： 冷たい紫蘇トマトそうめん、きんぴ...
日々の記録 45.4kg 16.6% &運動オフデー
今日は運動オフデー----------------------------------------■今日の食事◎朝： グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼： ライ麦パン、キャベツベーコンコンソメスープ、ラタトゥイユほうれん草ベーコンソ...
日々の記録 45.9kg 16.2% &30キロ走
昨日遅くまで、お酒飲みつつ世界陸上（録画とかｗ）を見てて、起きたら久し振りにすごい二日酔い。1人の宅飲みで二日酔いて（汗でも、今日こそロングに行く計画だったので決行。途中でもしっかり水分を補給しつつで、フラフラで戻ってくる頃には酒はすっかり...
日々の記録 46.1kg 16.6% &朝ラン12キロ
やば。油断するとすぐ46キロ台に！！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前： ＶＡＡＭ，アミノバイタル◎朝ラン後： プラム、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼： 冷やしたぬ...
日々の記録 45.6kg 16.8% &運動オフデー
おし、4日連続45キロ台。でも今日は運動してないのにたくさん食べちゃったなあ。----------------------------------------■今日の食事◎朝： すいか8/1、プラム、コーヒー◎昼： ミニバーガー、くるみパン...
日々の記録 45.7kg 17.1% &朝ラン10キロ
おし、3日連続45キロ台キープ。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ＶＡＡＭ、（ラン後に）すいか8/1、プラム、コーヒー◎昼： 雑穀米、わかめのお味噌汁、紫蘇チーズハンバーグ+...
日々の記録 45.5kg 15.2% &宅トレ
ありゃ、体脂肪が乱降下。朝方ふくらはぎがつって激痛で飛び起きたし、脱水ですな。。----------------------------------------■今日の食事◎朝： すいか、プラム、コーヒー（写真使いまわし3日目ｗ◎昼： 冷や...
日々の記録 45.8kg 16.8% &宅トレ
おし、45キロ台！土曜に本物？の月いちが来てから体調が良くなってきてお腹も毎日スッキリしてるからだと思う。気持ちも落ち着いてるし、ホルモンバランスの影響って大きいな。。------------------------------------...