数値がピクリとも動かず。昨日の飲みの影響は明日以降か・・(汗----------------------------------------■今日の食事◎朝：　さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、野菜コンソメスープ、鶏梅紫蘇つく...

夜出るのでちょっとでも何とかせんと、と悪あがきで朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　さくらんぼ、ヨーグルト、アミノバイタルゼリー◎昼：　たぬきワカメ蕎麦　※ごはん日記...

なんじゃごりゃーーー_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　海老とイカのカレー、雑穀米、レタスくるみサラダ※ごはん日記はこちら◎間...

宣言どおり、今日はランオフし体幹トレ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鮭ときのこのにんにく醤油スパゲティ、キャベツベーコンコンソメス...

高値安定を抜け出そうと朝ランへ。でも8キロ過ぎから左膝、右かかと、といつもの部位に痛みが出てしまう。帰宅後アイシングとマッサージを念入りに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　...

少し走ろうと朝ランに出たら、左膝に痛みが出たので無理せず戻る。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン+クリームチーズ、さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、キャベツ...

20キロ走った翌日に体重を増やす女・・私ですλ....はい、昨日も夜中にｶﾞｻｺﾞｿとパンとか色々食べましたλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジャコチーズトースト、...

追記してないけど、夜中のパンのつまみ食いが高値安定の原因に違いない。。あと少し、食べきったらしばし禁パン！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ジャコチーズトースト、ＶＡＡＭ、ア...

おし47キロ台から脱出！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　レタスハムサンド、オレンジ1/2+ヨーグルト、アミノバイタル◎昼：　冷やしたぬき蕎麦、胡瓜漬物※ごはん日記はこちら◎...

顔もお腹もパツンパツン￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ドライいちじく、オレンジ1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、トマトバジル和え、白菜クルミ醤油和...