今日も激しく筋肉痛で、左膝もちょっと痛いのでランオフ、、 ついでに上半身も筋肉痛カモーン、とダンベルを。 -----...

大腿四頭筋の前側とかランでは痛くならないとこが筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ ---------------------------...

うーん、嫌な増量_|￣|〇 追記してないけど、夜に自作パンとハムとかチーズとかダラダラ食べちゃって。 痩せたいなら食...

今朝も起床直後は腰がガチガチに固まった感じできつかったけど、 パンを捏ねたり発酵を待つ間にＲＰＢメソッドをやってたらす...

腰の痛みはやっぱりPMSだったようで、月いち到来、 腰ｲﾃﾞﾃﾞなので今日は運動オフデー。 ------------...

毎朝、布団の中でチャイルドポーズの姿勢で伸びをしてから起きるんだけど、 今朝は腰が痛くて全然曲げられなくて、起き上がっ...

7/1の記録。 ---------------------------------------- 今朝も雨。明日も雨...

今朝も雨。外ラン諦め朝から宅トレを少し。 --------------------------------------...

まあ、まあ。くさらず諦めず、淡々と。 ----------------------------------------...