47キロ越えはダメじゃーーーー_|￣|〇 --------------------------------------...

高値安定中（汗） ---------------------------------------- ■今日の食事 ...

早起きしてヨガ。気持ちいい。 ---------------------------------------- ■今...

昨日のクローディアで久し振りに筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ。 どんだけ筋トレサボってたんだと。 ----------------...

47キロ台から脱出、でも全く油断できんです。 ------------------------------------...

ゴフッ。何だろ大増量_|￣|〇 足も大丈夫そうなので今日も少しでも消費、と朝からゆるラン。 ------------...

体調も戻り、良い天気だったので左膝の様子見にゆるランへ。 ゆっくり走れば問題ないけど少しピッチを上げるとすぐに痛みが出...

治ったかな？と思ったけどまた風邪をぶり返したか喉が痛い。 と、今朝も葛根湯投入！ -----------------...

昨日寝る前にインスタントラーメン食べちゃった_|￣|〇 -------------------------------...

体調も戻ったので朝ラン。 が、左膝が痛みが出たので早めに切り上げ。 スピード練習にはとことん弱い足だなあλ....ﾄ...