昨日寝る前にインスタントラーメン食べちゃった_|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、コーヒー、カフェオレ◎昼：　雑穀米、のりクロ、お味噌汁、焼鯖+大...

体調も戻ったので朝ラン。が、左膝が痛みが出たので早めに切り上げ。スピード練習にはとことん弱い足だなあλ....ﾄﾎﾞｰーー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグル...

朝、喉が痛くて目が覚めた。鼻水も出てきたので風邪かと葛根湯投入し、今日は運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　キウイ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　スープカレー（豚肉、茄...

あら、数値落ちてるな・・でもその割りにお腹が出てるし見た目が締まってきた感じもなく。ジムやめて半月、筋肉が徐々に落ちてきてるのかな。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ...

今日は帰省した友人とランチへ。カロリー摂取がどかんと上がる予感に、ちょっとでも何とかしとけと悪あがき朝ラン。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ+ヨーグルト、アミノバイ...

眩暈の前兆のようなフワフワが無くなったので朝ランへ。少し長めに走りたかったので、エネルギー補給に朝から炭水化物。ロングラン用にお餅を買っておこうかな？----------------------------------------■今日の食...

久し振りに45キロ台！おし！でもちょっと体調不良、頭がふわふわして眩暈の前兆みたいな。栄養不足？（なわけが無いと思う・・）----------------------------------------■今日の食事◎朝：　キウイ+ヨーグルト...

明日は雨予報、今日のうちにと朝ラン10キロ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ビスコ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、VAAM◎昼：　カレーｘおかわり　サラダ　※ごはん日記はこちら◎間...

このあたりの数値で体内維持装置が落ち着いてきた感。そろそろ「頑張ったら45キロ台」に移行したい。頑張る。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ビスコ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、VAA...

最近筋トレしてないな、と思ってたら筋トレしてる夢を見た。夢の中でもきつかったｗ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、お味噌汁、焼鮭、...