今日は近くの神社に初詣でラン。距離は短かったけど昨日も走ったのでさらによぼよぼ。2024年の目標・44キロ台キープ1/10（水）の運動ストレッチ　→　5キロ走　→　ストレッチ11/10（水）のごはん朝ごはん　ごはん100ｇ+明太子、目玉焼き...

今年初ラン、6キロだけヨボヨボと。2024年の目標・44キロ台キープ1/9（火）の運動ストレッチ　→　6キロ走　→　ストレッチ1/9（火）のごはん朝ごはん　ごはん100ｇ+とろろ、きのこ海苔、お味噌汁お昼ごはんごはん、お味噌汁（かぼちゃ団子...

今日は運動オフデー2024年の目標・44キロ台キープ1/8（月）の運動ストレッチのみ1/8（月）のごはん朝ごはん　ごはん100ｇ+たらこお昼ごはんたまごあんかけうどん（乾麺82ｇ）間食チョコ3粒、豆乳オレ晩酌開始の図揚げないコロッケ1、金麦...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ1/7（日）の運動ストレッチ 　→　バイトで13,000歩1/7（日）のごはん朝ごはん　ごはん100ｇお昼はお弁当焼きそば、お味噌汁間食チョコ3粒、コーヒー、飴2粒晩酌開始の図豚キ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ1/6（土）の運動ストレッチ 　→　バイトで18,000歩1/6（土）のごはん朝ごはん　納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、さつま芋プルーンマヨサラ...

3日の筋トレでまだ筋肉痛イデデ。2024年の目標・44キロ台キープ1/5（金）の運動ストレッチのみ1/5（金）のごはん朝ごはん　たらこごはん（ごはん100ｇ）、里芋豆乳シチュー（2杯）、人参ジュースお昼ごはんいくら鮭ごはん（ごはん150ｇ）...

起きたらお腹がシュッ。としてたので今年初、体重測定。一昨日、昨日と炭水化物多めだったけど良かった！おしおし、この調子！2024年の目標・44キロ台キープ1/4（木）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩1/4（木）のごはん朝ごはん　納...

1/3もバイトが休みだったのでお正月気分で昼ビアを。でも、ちょこっと体幹トレも。今年は真面目に筋トレしよう。ダイエットにはもちろん、体力作りにも。いざという時に動けて誰かを助けられる体でいたい、と地震のニュースを見て強く思ったのです。202...

2024年、始まりましたね！元旦はバイトで、昨日今日は箱根駅伝を観戦しつつ昼ビア飲んでお正月気分。でも今日（3日）は箱根見ながら少し体幹トレをした。おし。で、今年はダイエットブログは1日遅れで書こうと思います。なので今日は、昨日の分の更新で...

今日も明日（元旦）もバイトで、全然年越の準備もしてなくて。今年の目標も立てただけで終わってしまったので、また来年立て直し。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで19,...