起きたら晴れだったけど、午後から天気が荒れるようなので急いでウォーキングに。ラン再開でも良かったんだけど、買い物もしたかったのだ！2024年の目標・44キロ台キープ1/24（水）の運動ストレッチ　→　6キロウォーキング1/24（水）のごはん...

今日は歯医者で抜糸。もう運動再開オッケーだけど運動時間を確保できず（言い訳じゃのちょっと、そろそろちゃんと計画＆実行せねば。2024年の目標・44キロ台キープ1/23（火）の運動ストレッチのみ1/23（火）のごはん朝ごはん　梅入りおにぎり1...

運動オフデー。そろそろ再開せねば。。2024年の目標・44キロ台キープ1/22（月）の運動ストレッチのみ1/22（月）のごはん朝ごはん　ひきわり納豆ごはん100ｇ、明太子、お味噌汁（かぼちゃ団子、揚げ、ほうれん草）お昼ごはんスープカレー（鶏...

日曜もバイトで歩数を稼ぐ。月曜の歯の治療で腫れた頬も、ようやく腫れが引いたのでお酒も解禁！2024年の目標・44キロ台キープ1/21（日）の運動ストレッチ　+　バイトで14,000歩1/21（日）のごはん朝ごはん　納豆おろしごはん100ｇ、...

土曜はバイトで歩数を稼ぐ。2024年の目標・44キロ台キープ1/20（土）の運動ストレッチ　+　バイトで17,000歩1/20（土）のごはん朝ごはん　納豆おろしごはん100ｇ、鶏団子鍋（昨日の残りお昼ごはん梅おにぎり130ｇ、鶏団子鍋、自家...

まだ顔の腫れがひかないけれど、体もなまってしまうので軽くウォーキング。禁酒も5日目！2024年の目標・44キロ台キープ1/19（金）の運動ストレッチ　+　1時間20分ウォーキング（4キロぐらい）1/19（金）のごはん朝ごはん　納豆おろしごは...

今日も顔の半分が若干腫れているので激しい運動は休み。でもちょっとウォーキングぐらいならと、用事済ませがてらちょっと長めにウォーキング。2024年の目標・44キロ台キープ1/18（木）の運動ストレッチ　+　1時間20分ウォーキング（4.6キロ...

今日も顔の半分が若干腫れているので安静に。運動もお休み。2024年の目標・44キロ台キープ1/17（水）の運動ストレッチのみ1/17（水）のごはん朝ごはん　納豆おろしごはん120ｇ、お味噌汁（かに入りすり身、白菜、豆苗）お昼ごはん鶏むね豆腐...

昨日の歯の大工事で顔がちょっと腫れておる（汗）で、朝いちで歯医者に消毒に行って、運動もお休み。2024年の目標・44キロ台キープ1/16（火）の運動ストレッチのみ1/16（火）のごはん朝ごはん　納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ...

今日は午後から歯医者で口の中を大工事、痛かった。。切ったり縫ったりしたのでしばらく禁酒＆運動オフの刑。なので午前中に体幹トレを、少しだけ。2024年の目標・44キロ台キープ1/15（月）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15回ｘ3セット1...