体重はこんなもんかと自覚はあったけど体脂肪が20％越えで内臓脂肪レベルも2にアップとは（汗引き返すなら今のうちだよ自分！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kc...

全身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal+お酒～　→　2,800kcalぐらい◎朝：280kcal　パン少し、りんご+ヨーグルト、ビオフ...

11月から測定再開の刑。いい加減、現実直視しよう。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kcal+お酒～◎朝：270kcal　パン+梨ジャム、りんご1/2、ビオフ...

股関節近辺の筋肉痛もとれたのでジムへゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,730kcal+お酒～◎朝：270kcal　パン+梨ジャム、柿1/2、ビオファイバー17...

いよいよ北海道もあちこちで雪のニュース。さすがにモコモコ着込んで運動は出来ないので今年初・暖房オン！ダンベルで暑くなったので30分で消したけど。筋トレは節約にもなります。ｗ雪と言えば、冬用のランシューズももう3年履いたのでそろそろ買わなきゃ...

今日もまだ筋肉痛、風邪はだいぶ回復方向。右かかともまだ少し歩くと違和感、歩き＆走りはもう少し我慢！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,570kcal+ビア1、梅酒お湯...

下半身と背中が筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ、特に腸腰筋。ここ数日のエアロバイクかな？普段筋肉痛にならないとこなので、たまにバイクもいいかも。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,...

昨日の夜から妙に甘い物が食べたくて、朝からパンケーキを焼いたりリンゴを煮たり。それでも甘い物欲求がおさまらない。チョコでも無く、生クリーム系でも無くアイスでも無く、具体的には油ギットギトの激甘なクリームドーナツ！！-------------...

クシャミ鼻水がとまらない。また風邪がぶり返したようなので運動オフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal+お酒～◎朝：200kcal　梨+ブルーベリー+ヨ...

下半身が久し振りに筋肉痛。おし！と、今日もジムへゴーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,600kcal+お酒～◎朝：200kcal　りんご+ヨーグルト、ビオファイバ...