昨日は乾燥対策にと寝室にタオルを干し、マスクをして早めに就寝。おかげで今日は喉の痛みがだいぶマシになったので、そろそろ運動しないばとジムへゴーー------------------------------------------■今日のカロ...

昨日の朝から風邪っぽく喉が痛い。のど飴、マスク、ルゴールでうがい、で何とか酷くならないように。。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～◎朝：180kcal　...

宣言どおり、右かかとの痛みで整形へ。やっぱり踵骨棘がアキレス腱あたりに干渉してて、・1回しっかり治さないと慢性化する・今年中は大会に出るなど無理はしない方が良いなどアドバイスをもらい、再度14日分の湿布とロキソニンを出してもらう。おし。今日...

まだ歩くと少しだけ右かかとに痛み。うん、明日また整形行ってこよう。今日は良い天気で、すっごく走りたかった！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,510kcal+お酒～◎...

秋の味覚を満喫しすぎな今日この頃。体重計をスルーしてるけど、自分感覚47キロλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,900kcal+お酒～◎朝：180kcal　...

まだ右かかとに少し違和感。9月に病院で貰った湿布も無くなったしまた病院行こうかな？ロキソニンと湿布2週間分、ドラッグストアで買うより安いと思うのだ。。------------------------------------------■今日...

歩くと右かかとに少し違和感。いつも無理して悪化させるパターンなので今回はぐっと我慢で足温存。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal+お酒～◎朝：250kc...

連休中に帰省し、また肥えて戻ってきました（汗さてそろそろ現実に戻らんと。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,550kcal+お酒～◎朝：350kcal　パン少し、洋梨...

午後からジムに。ヨガだけ！------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,650kcal+お酒～◎朝：280kcal　パン1切れ、柿、ヨーグルト、コーヒー◎昼：520kcal　ご...

まだ右かかとに少し痛みで温存。そしていい加減少しでも、とまず腹筋から運動再開。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,660kcal+お酒～◎朝：310kcal　パン1切...