風邪もかなり良くなってきたので諸々復活。体重も、ラン再開ラインの45.5kg以下に落ちたので、と。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,800kcal～◎朝：120kcal...

10時間近く寝たけどまだ調子が悪い。でも幸い熱は出てないのでインフルでは無いようでホッ。今日は最悪、1日寝てるかと思ったけれどむしろ横になってると鼻が詰まって息が出来ず、起きるとスースーして楽だし寝すぎて頭も腰も痛くて、余計調子が悪くなりそ...

起きたら頭痛、喉痛で風邪？と葛根湯投入。食欲あるし熱も無いけど、今度は鼻水が出てきたので運動完全オフ。今日は本持ってさっさ布団に入ろう・・---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　...

高値安定中λ......つかお腹の荷物も2日前からＮＧなので久しぶりに飲んでチョーキレイティー投入。走ってないから調子が悪いというのもあるだろなﾑｰﾝ。---------------------------------------■今日のカ...

45.5kg以下になるまでラン自粛の刑。左足首、右ふくらはぎ、股関節もギスギスしてて可動域が狭くなっている。筋肉がガチガチになってる感じなので、焦って筋トレや有酸素で結果を求めるより筋肉をほぐすため、ストレッチやマッサージとかに時間かけるか...

お酒のつまみに何か・・とガサゴソ在庫を探してみたら、あるのはカップラーメン、冷凍のおにぎり、お餅、じゃが芋とかって糖質オフダイエットに悪いものしか無いし＿|￣|○---------------------------------------...

高値安定中。はー。投げ出したくなるけど、くさらず運動だけはコツコツとやっとこう。ｳｽ。---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　kcal～◎朝：kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コー...

なんじゃこの高値安定数値＿|￣|○　やっぱ走らんとどんどん蓄積するな。んが、まだ足首が微妙に痛いのもあるので・・・決めた。45.5kgを切るまでラン封印の刑。ランに頼らず、他で何とかしろゴルァと。今までランに頼りすぎてたし、今走っても重さで...

まずいまずいまずいまずい（＠＠）ｸﾙｯキューー---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,700kcal～◎朝：140kcal　りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：540kcal　...

あじゃぱー（＠＠）---------------------------------------■今日のカロリー摂取　　1,730kcal～◎朝：100kcal　キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal　お蕎麦、ネバネ...