日々の記録 未測定＆酒飲みつつ1,500kcal修行
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%1,500kcalてこんなに大変だったっけ！？（汗酒飲まなきゃいいけ...
日々の記録 
日々の記録 未測定＆今日からカロリー制限
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日から腹筋強化＆カロリー1,500kcal以下週間突入。つかこれ書...
日々の記録 未測定＆筋トレ強化週間終わりで来週は
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%お昼カロリー取りすぎ＆雨なのでジムのトレッドミルで少し走る。----...
日々の記録 未測定＆15キロラン
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%左膝が心配だったけど、明日は雨予報なので今日のうちにと行って来た。-...
日々の記録 未測定＆
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...
ランニング 未測定＆左膝痛
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%日曜に走ってから左膝のお皿あたりが痛む。月火温存、昨日トレッドミルで...
日々の記録 未測定＆ジムで筋トレ
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%筋トレ強化週間なので久しぶりにジムでも筋トレ。-----------...
日々の記録 未測定＆
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...
日々の記録 未測定＆筋トレ週間
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%最近筋トレや体幹トレをさぼってるね。おし、今週は追い込み週間として頑...
日々の記録 未測定＆15kmでリタイヤラン
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日はnanoを「ハーフマラソン」に設定しジョグ開始。んがnanoの...