日々の記録 44.2kg 16.5%
体重【44.2】kg 体脂肪率【16.5】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg...
日々の記録 
日々の記録 44.2kg 16.4%
体重【44.2】kg 体脂肪率【16.4】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg...
マラソン大会 2010年びえいヘルシーマラソン
ジョギングを始めたのはいつだったか。禁煙を始めた5年前から少しずつ太り始め、一時は最高で48.4キロと＋6.4キロまで膨れ上がった。これはやばい、とたまに通勤を車→歩きに変えたのが始まりだったか。片道30分を早歩き、それだけでもけっこう効果...
日々の記録 44.3kg 16.1%
体重【44.3】kg 体脂肪率【16.1】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg...
日々の記録 44.6kg 17.8%
体重【44.6】kg 体脂肪率【17.8】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg...
日々の記録 45kg 17.5%
体重【45】kg 体脂肪率【17.5】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg 体...
日々の記録 45.6kg 17.1%
体重【45.6】kg 体脂肪率【17.1】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg...
日々の記録 45.9kg 18%
体重【45.9】kg 体脂肪率【18】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg 体...
日々の記録 45.4kg 17.3%
体重【45.4】kg 体脂肪率【17.3】%◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%3月平均 体重：45.1kg...
ピラティス ピラティスで基礎代謝が上がる？ステファン・メルモン「ピラティス・ダイエット Level.1」
ジムに通う前は、自宅でエクササイズDVDをとっかえひっかえやっていました。その中で、じんわりと良かったのがこのバランスボールピラティス。30分ぐらいのお腹周り中心のエクササイズなんですが、真面目にやると結構キツくて、終わった後はやり遂げた感...