日々の記録 45.2ｋｇ 20.2％
体重【45.2】kg体脂肪率【20.2】%完全安定期。YUKA-ANEのDVDのクールダウンの時のBGMに惚れた。elloというインドネシアのアーティストらしいがアマゾンでもiTunesでも見つからなかったλ...... 非常に残念と、Yo...
日々の記録 
日々の記録 45.2kg 20%
体重【45.2】kg体脂肪率【20】%飲んでたギムネマが無くなったった。30日飲んでみたが手ごたえを全く感じなかったのでもう飲まん。まだ残ってて飲んでるダイエットパワーも同じく。DHCでおっ？効いてる？と思ったのはフォースリーンだけだなあ。...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.6％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.6】%ファン・シネのダンベルエアロを久々に。あれこんなにキツかったっけ？ﾋｰーー上半身が鈍ってたっぽい。スロトレと1日交代でやれればいいが。--------------------------------...
日々の記録 45.4ｋｇ 20％
体重【45.4】kg体脂肪率【20】%すっかり寒くなった。もう今までみたいに下着姿でｗ運動するのは無理になってきた。姿見を見ながらエクササイズすると締めたいところに意識が集中するし、体のラインをチェック出来るので良いのだ。が、さすがに風邪ひ...
運動あれこれ YUKA-ANE骨盤エクササイズ
YUKA-ANE骨盤エクササイズ DVD導入してから5回やってみた感想。これをやってみたい、と思ったきっかけ。前から骨盤の歪みには気をつけていて、毎日お尻すり歩き運動を欠かさない。これをすると、Ｏ脚気味に傾きがちな足が真っ直ぐになるし足先が...
日々の記録 45.1ｋｇ 19.9％
体重【45.1】kg体脂肪率【19.9】%体重安定中。しかしこないなー月いち。お腹が張って仕方ない。---------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレ...
日々の記録 45.5ｋｇ 20.5％
体重【45.5】kg体脂肪率【20.5】%やばい＿|￣|○そういえば二日間ぐらい出ていない。（ｽﾏｾﾝ便秘にはほとんどならないが、月いち前はそういえば駄目かもしれぬ。お腹が張ってぽっこり。小玉スイカ風＿|￣|○---------------...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.9％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.9】%お腹が張って、すごく眠い。そうか、もうそろそろだな。今日もYUKA-ANEやろうと思ってたがストレッチだけでやめた。今日こそさっさか早く寝よう。---------------------------...
日々の記録 45ｋｇ 20.2％
体重【45】kg体脂肪率【20.2】%昨日は体重測定と運動は無し。が、遊びまくって食べまくったのでさすがにヤバイ、と夜1時間ウォーキング。そしたら今朝は何とかセーフ。ほっとした。食欲の波は急に来て、びっくりするぐらい食べ過ぎる日もあるがそれ...
日々の記録 45.2ｋｇ 19.7％
体重【45.2】kg体脂肪率【19.7】%今日も朝からYUKA-ANE骨盤エクササイズ。しかし体力無いなﾜｼ。もうすっかり疲れてしまった。ｗ夜ｽｽｷｰﾉでうっかり寝ないように酒量気をつけなきゃいかん。（だから、すぐ寝れる家飲みが好きなのだが...