日々の記録 モムチャン２週目4日目。
運動・・三日間さぼりました！（堂々開き直り）外にご飯食べに行って飲んで帰ってきたり体がど～～んより疲れて重くて仕方がなくて。・・・・はい。言訳はここで終わり。という事で今日からまた再開。今日は休みだったので外を走るかと外を見たら天気が良い。...
日々の記録 日々の記録 モムチャン２週目3日目。
ライブドアの障害で丸一日書込出来ず。それを良いことにあやうく運動さぼるところだった（汗）てか運動、これから！！今、たった今ヴァームを飲んでいる。これアプしたら即運動。頑張れｵﾚ。■今日の運動○夜 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから お尻すり歩き運...
日々の記録 モムチャン２週目2日目。
先月のサイズ測定日が5/10・・次は6/10。ｺﾞｸﾘ。それまでにはもっと引っ込め腹。まだまだプニプニプニプニＰ・・・■今日の運動○朝 αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜 ヴァーム飲んでから お尻すり歩き運...
日々の記録 46.5kg 23.4%
運動時間とれんかった。＿|￣|○昨日のモムチャン２週目の筋トレ×２セットが効いてるのか体の疲れがとれない。腕も少し筋肉痛。が、朝起きてシャワー後に全身チェックすると（最近毎日。）なんだか体が引き締まってきてるぞい！！数値に変化は無いが見た目...
日々の記録 モムチャン２週目１日目。
昨日は運動休息日！という事で、いよいよ今日からモムチャン２週目に突入。今までの運動と変らないが筋トレが2セットになる。時間がとられるなあ・・という事で、試行錯誤しながらやるつもり。出来れば朝やって、出来なかった筋トレを夜に回すとか。出来なか...
日々の記録 モムチャン1週目２巡目6日目。
今日頑張れば明日はモムチャンお休み！と頑張ったど。相変わらず運動時間には１時間弱ぐらいしかさけないがコツコツ・・頑張るしかない。しかしお通じが良くない。体重に変化があまりみられないのはその所為もあるだろう。きなこハチミツヨーグルトもさぼって...
筋トレ モムチャン＆ダンベル
ダンベル買ってきた。5キロだと重すぎてモムチャン本に書いてる回数がこなせない。混雑してるホームセンターで１人ダンベル持って首をかしげる妙齢の女・・・('A`)3キロだと軽すぎるので結局4キロに落ち着く。今日は踏み台昇降してたら足がつる。今年...
日々の記録 モムチャン１週目２順目４日目。
やばいやばい。もう少しでさぼるところだった。が、エイヤッ！とVAAMを飲み運動開始。モムチャン用に5キロのダンベル買ったけど肩～二の腕用のエクササイズの時にやっぱり最後まで腕があがりきらない。もう少し軽いのを買ってこよう。明日ホームセンター...
日々の記録 モムチャン２週目２巡目３日目。
昨日はどうにもこうにも時間がとれなくて運動出来なかった。気分は盛り上がってるのに・・ぐぞおおヽ(`Д´)ノしかし・・１日置いたっていいじゃないか。出来ない日だってあるさ。決してサボったわけじゃない。今日からまた頑張ろう！！■今日の運動○夜 ...
日々の記録 モムチャン1週目2巡目2日目。
朝どたばたで運動できんかった。＿|￣|○なので今日は帰宅後、VAAMゼリー飲んですぐ運動。■今日の運動○朝 αリポ酸も飲み忘れた！○夜 αリポ酸とヴァームゼリー飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓-...