体重・体脂肪・サイズの記録 47kg 23.4%
昨日ついにメジャーを手に入れたので早速・・・・ｺﾞｸﾘ。という事で体重・体脂肪・サイズの記録を。サイズは１ヶ月後の6/10に計測しようと思う。■5/10の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○現在の体重 ○体脂肪 ○基礎代謝...
体重・体脂肪・サイズの記録 ダイエット本 モムチャン1日目
今日からチャレンジ！・・と１日目のメニューからスタート！！●ウォーキング20分（外が雨だったので 踏み台昇降）・・勝手に30分に変更。●ストレッチ●部位別筋力エクササイズ×6種●基本の筋力エクササイズ×4種●ストレッチこれだけで約２時間弱！...
ダイエット用に買ったもの ウェアなど購入
モチも上がってきたところで、今日は休日。出掛けたついでにウェアなど買ってきた。この前、外を走る用にジャージが必要だ、と思ったのとこの前ユニクロで買った七分丈のカプリパンツがエクササイズやヨガなどの家での運動にとても良かったのだ。今まではババ...
ダイエット本 モムチャンを読んで。
昨日届いたモムチャン・ダイエットの本。半分ぐらいざっと読み、とっても共感した。私は筆者のように子供を産んだ訳でもなく（独身）二十キロも太った訳ではない。（太ったのは五キロ）が、そんな自分を卑下してイジイジしたり人前に出たくなくなり食欲を抑え...
ダイエット本 私もモムチャンに
モムチャンになりたいのよ。ここの管理人さんにゃおさんの4ヶ月間の頑張りにあこがれて。私もモムチャン（モム＝身体、チャン＝最高 を合わせた造語らしい）になりたい！・・・と注文した本がアマゾンから届いたど。韓流モムチャン・ダイエット―9週間エク...
日々の記録 46.5kg 23.5％
コーヒー寒天うまい。（コーヒー用のミルクがうまい・・）こちら（北海道）は天気が良くて、ちらほらジョギングしてる人を見る。こないだ走って（ウォーキングに限りなく近い。ｗ）思いの外気持ち良かったので次の休みはまた走ろう。その前に、ウェアが欲しい...
日々の記録 46.7kg 23.4%
αリポ酸を飲みはじめて10日目。・・・正直効果は実感せず。が、もしかして疲れにくくなってるかもしれん。まだ続ける。■今日の運動○朝 αリポ酸飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体操↓腹筋20回○夜 ヴァ...
ダイエットの食・飲料関連 ダイエットサプリお試し予算
ドラッグストアのポイント２倍＆10％オフのはがきが届いた。安い時に買っとくか・・・とサプリ購入。「ダイエットサプリお試し予算」で買ったもの。（4/27～予算１万）---------------------------前回までの買物VAAMパ...
日々の記録 46.8kg 23.8%
やっぱりビール（第３）を飲みながらダイエットはまずいか。ここんとこ、毎日35缶２本飲んでる。少し禁酒するか。次の休みまで。うん。■今日の運動○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓あるある３分間体...
日々の記録 47.1kg ?%
朝、パンパンに顔がむくんでた。寒天かな？ビール（第３）かな？昨日のジョギング（半分以上ウォーキング）で足が痛い。今日は踏み台昇降など有酸素運動は無理だ。というわけで筋トレ中心に。■今日の運動○朝 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから。 お尻すり歩き...