今日もバイトで15,000歩。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ→バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん（100ｇ）、目...

あっ、昨日の記事に上書してしまって昨日の記事が消えました（涙）・・・で、今日はバイトで14,000歩。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ→...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ、バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）...

昨日3週間ぶりぐらいに走ったら下半身が筋肉痛（汗）バイトの時は1日2万歩近く歩く事もあるのに、やっぱり使う筋肉違うんだなあ。と、今日もストレッチをみっちり。また腰痛ぶり返したら嫌だし！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフル...

腰痛もすっかり良くなり、良い天気だったのでサクッとラン再開。でも寒かった、そろそろ冬のラン装備にしなきゃな。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレ...

44キロ台、と言っても最近の上下を考えたら全然安心できないんだけど。夜にお腹空いてついつい何か食べちゃうのを我慢できれば良いんだけどね（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今...

45キロ前後を揺れ動いております（汗）腰も良くなったしそろそろランも再開したいけど、明日から雨予報。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ＋...

44キロ台に戻ってホッ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ＋バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100ｇ）、...

今日も運動時間とれず、まず、仕方ない。腰痛だけはぶり返したくないので、気付いたら腰痛ストレッチはこまめにやってます。・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！2022年の目標今日の運動ストレッチ+腰...

まだ45キロ台。腰はもうすっかり治ったけれど、明日も運動時間が取れるか微妙。。・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！2022年の目標今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ　→　バイトで17,000...