今日は腰痛がほとんど気にならず、だいぶ回復傾向か。でも何故か上半身、肩回りが筋肉痛。原因は昨日のバイトだと思うけど、今...

まだ腰痛が完全に治った感じではないので、バイト先でもトイレでこっそり腰痛ストレッチしたり、重い物を持つ時は腰で持たない...

なんじゃろ朝、起きたらまた腰痛。またこまめに腰痛ストレッチしたりで無理はいかん。と今日も積極的な運動は無し。 2...

昨晩は帰宅が遅くてごはんも遅かったし、つか、お酒は控えめにしたけど最後にミニおにぎり食べちゃったりしてちょっと増量。顔...

今日はバイトで残業、けっこう歩数を稼ぎました、つか疲れた。。 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18％...

お腹スッキリ効果でなんと昨日から1キロ減。どんだけたまってたのでしょう（汗） でも、昨晩は早めにつまみっぽいご飯...

昨日の湿布が効いたのか、今日は動いていても腰痛がほぼ気にならなくなっていた。 でも、予防にもしばらく腰痛対策に「...

今日もまだ腰に違和感、腰痛体操の「これだけ体操」をこまめに。 腰に湿布再開、でもこれ以前腰痛で整形外...

今日もバイトで、ちょこっと残業。ちょっとまた腰に違和感があるので腰痛体操の「これだけ体操」をこっそりトイレでやったりし...

ここ数日の腰痛がすっかり良くなった、と昨日は書いたけど雪かきの影響か、今日は椅子から立ったり、座ったりする時に少し痛み...