2/27（火）の記録。
炭水化物食べすぎ＆夜中にラーメン食べちゃった（汗
スポンサーリンク
2024年の目標
・44キロ台キープ
2/27（火）の運動
ストレッチ
2/27（火）のごはん
朝ごはん
ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、ほうれん草）、とろろ（麺つゆ）
お昼ごはん
かに缶レタス卵チカニとレタスと卵のチャーハン（創味シャンタン）、酸辣湯（椎茸人参ほうれん草、創味シャンタン、酢、ラー油、黒コショウ）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、ガトーショコラ、チョコ2粒
晩酌開始の図
カニ缶炊き込みごはん、鶏もも唐揚げ、金麦糖質オフｘ1、（追加で）インスタントラーメン、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal