3週間振りに走りに、でもヨボヨボで5キロでギブアップ＿|￣|○
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2025年の目標
？
5/12（月）の運動
ストレッチ → 5キロゆるジョグ →ストレッチ
5/12（月）のごはん
いつものごはん日記にて
今年もベランダ菜園やりますよと
今年もベランダで紫蘇だけは育てようかな、とホームセンターに苗買いに。気分転換になるかなとオカンも連れて。そうそう、母の日に間に合わなかったけれどオカンのために注文してた靴も届いて。いつもの日記↑にオカンの病状もちょっと書きました。今日の食出...
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal