yurimiso

昨日20キロ走ったのに数値がピクリとも動かん＿|￣|○なんだかやる気スイッチも入らず、やさぐれモードで完全運動オフにした。明日からまた。3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ...

えええ47キロ台＿|￣|○うーむ、昨日はお昼の炭水化物も抜いたのに。あれだ、おでんの練り物の糖分とか塩分とかかな。。で、ちょっとやさぐれ気分になったけど晴れていたのでラン目標だけはクリアせねばとロング走に。3月の目標運動目標・週に30キロ以...

はーー！また振り出しです＿|￣|○3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・体脂肪の目標・1回でも45キロ台...

昨日のリハビリトレでお尻がめちゃ筋肉痛。打撲したみたいに痛くて歩く、座るも一苦労。やっぱお尻が弱いんだなあ、筋肉痛とれたらリピだ。筋肉痛ウェルカムだ！3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半...

昨日上半身のダンベルの回数を変えてみた。今までは1種類につき15回ｘ3セットだったけど、昨日は1種類につき20回→15回→12回、の8種類。でも、今日も筋肉痛が来ないので、いよいよダンベルを1.5キロから2キロ、もしくは3キロに変えるか・・...

今日はプランク＋お腹痩せアプリ、それでも頑張った気がする（自分比3月の目標運動目標・週に30キロ以上走る（ｘ4週で120キロ以上）・週に1回は上半身・下半身を追い込んだ筋トレをする・スマホアプリの「プランク」「お腹痩せ」をさぼらない体重・体...

1つ前の記事に書いたけど、愛用しているランニングウォッチが不調で今日は予定が崩れてしまい走れなかった。午後にようやく動くになったけど、初期化したため設定をし直したりでめちゃ時間がとられてしまい試しランの2キロだけ。なのに走るつもりで朝からご...