yurimiso

実家で5日間のんびりさせてもらい、今日自宅に戻ってきました。明日の体重測定、めちゃ怖い（汗）今日のごはん　？kcal◎朝： （実家にて）ごはん、お味噌汁（キャベツ、しめじ）、サラダ、ゴーヤチャンプルー、松前漬け、ヨーグルト+はちみつ◎昼：k...

実家四日目、未測定。三食しっかりきっちり食べてるのでまた少し丸くなってきた気が（汗）そして今日は天気が荒れてウォーキング出来ず。今日のごはん　？kcal◎朝： ごはん、お味噌汁（豆腐、揚げ）、大根ツナサラダ、トマト、とろろ、ヨーグルト+はち...

実家三日目、未測定。まだ天気が悪くて小雨が降っていたけどウォーキング決行＝３今日のごはん　？kcal◎朝： ごはん、お味噌汁（お麩、椎茸）、椎茸バター炒め、モロヘイヤお浸し、ポテトサラダ、胡瓜漬けもの　ごはん日記はこちら ◎昼：kcal　（...

実家二日目、未測定。ウォーキングでも行こうとランシューズも持って来たけれど、猛吹雪になったりと天気が荒れて断念。北海道、冬に逆戻り！今日のごはん　？kcal◎朝： ごはん、お味噌汁（豆腐、すり身、しめじ）、タコ酢の物、納豆、マカロニサラダ、...

ごふぉお＿|￣|○うーん、踏み台昇降頑張ったのにその後色々食べちゃったし。でも今日から実家に数日帰省してるので、夜にダラダラと何かを口にするという悪循環から抜け出せそう。ついでに早寝早起きにシフトするチャンス！今日のごはん　？kcal◎朝：...

今日はサッカー日本代表の試合見ながら踏み台昇降、前半46分、アディショナルタイムまでクリア。しかし香川がなかなか出てこないのでやさぐれてポテチを食べて努力が水の泡(;^ω^)今日のごはん　？kcal◎朝： キウイ+りんごジャム+ヨーグルト、...

47キロ台回避でほっ。いや、まずは46キロ台から抜け出そう。今日のごはん　？kcal◎朝： バナナ、ブルーベリー+ブルーベリージャム+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　 雑穀米+大根菜じゃこふりかけ、お味噌汁(人参もち、大根、しめじ、舞茸...

ごふぉぉお＿|￣|○もういい加減「病気だったから栄養つけないと」という言い訳は無しにせねば。すでに取り返すのが大変（汗）と言いつつ、今日も芋系が多かったかも。最近、夜に追加でちょこちょこ食べ過ぎちゃうんだよな。。今日のごはん　？kcal◎朝...

いつも車で行くスーパーにリュック背負ってテクテクと。今日は暖かくて早歩きしてたらうっすら汗ばんで良い感じ。冬用のランシューズももう手入れしてしまってしまおう。今日のごはん　？kcal◎朝： バナナ、ブルーベリー+ブルーベリージャム+ヨーグル...

ロングウォーキングの翌日に体重を増やす女・・私です＿|￣|○あれれ、昨晩カレーを食べ過ぎたし、寝る直前まで甘酒飲んだりりんご食べたり。最近お腹いっぱいで寝てるから増えるの当たり前か。。でも、ウォーキングで消費するカロリーを見ると、おやつなん...