日々の記録 45.6kg 17.3% &26キロ走
今月も残り1日、45キロ台前半で停滞してしまったな。。と反省しつつ、今日は涼しかったので少し距離を伸ばしてゆるっとロング走。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ（目標クリア）--------...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.7kg 17.1kg &12キロ走
実家でたくさん食べたのに痩せて帰ってきた事に浮かれ昨晩遅くに実家からもらったお菓子をたくさん食べたらゴフッ今朝は目が一重になるほど顔がパンパンに浮腫んでた。そして当然増量＿|￣|○今日は走らねば、と日曜以来の朝ランへ。7月目標 44キロ台前...
日々の記録 45kg 16.2% &運動オフデー
おお、浮腫みがとれてすっきり。実家での肉体労働がここにきて効いたのかもｗ今日はぐっすり寝たので顔のむくみも取れたし、お腹もスッキリ。でもまだ少し疲れがとれないので今日は運動オフデー。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低1...
日々の記録 未測定＆実家から戻りましたｖ
実家で動く以上に食べ過ぎた感で自分感覚、プラス2キロで帰宅しましたああ！！7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ---------------------------------■今日の食事朝：...
日々の記録 未測定（実家3日目）
今日も朝から実家で肉体労働、三食しっかりモリモリ食べて体力を。。と食べる言い訳をしつつ7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ---------------------------------■今...
日々の記録 未測定（実家2日目）
実家でごはん。朝早くから手伝いで肉体労働デー。朝からモリモリ食べたった。。朝:ごはん、豆腐お味噌汁、オクラ納豆、卵焼き、タコ酢味噌和え、モロヘイヤお浸し、トマト、ヨーグルト、コーヒー昼:サンドイッチ（レタス、トマト、マヨ）、卵焼き、焼鮭、さ...
日々の記録 未測定（実家1日目）
実家ごはんの記録だけメモ朝:ミニあんぱんｘ2、ごはん、お味噌汁（絹さや、揚げ、豆腐）ミニトマト、納豆、佃煮、コーヒー昼:ごはん、お味噌汁、タコ刺し身、ミニトマト、胡瓜漬物夜:うな丼、タコ酢味噌和え、モロヘイヤお浸し、黒ラベルｘ3、さくらんぼ...
日々の記録 45.5kg 17.1% &20キロ走
全身筋肉痛だけど、今日から実家に帰るので朝のうちに走りに。3～4日実家で色々お手伝いして多分、水～木ぐらいに戻ります。スマホから更新出来るかな？7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ------...
日々の記録 45.5kg 16.8% &筋トレ
今日は全身筋トレデー。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残29.3キロ---------------------------------■今日の食事 1,690kal （1,300kcal+お酒390k...
日々の記録 45.6kg 17.7% &12キロ走
昨日塩分多めだったから？起きたら顔が浮腫んでパンパン。まだ少しお腹が痛かったけど、浮腫みをすっきりさせたくて朝ランへ。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残29.3キロ------------------...