日々の記録 45.3kg 17.7% &運動オフデー
高値キープ中。寝ても妙に眠いしすぐお腹も空くし、でも体調的に溜め込みモードだから仕方ないし、と、何とかやり過ごそうとしていたら遅れて月一到来。やれやれ、これでリセットだ。と言いつつ、先月のリセット日の数値は45.6kg 17.3% 。一か月...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.3kg 17.7% &12キロ走
トマトソース系のパスタが食べたくて麺を解禁。乾麺はお蕎麦もうどんもだいたい70～80ｇで、今日は70ｇ。でも他のサラダやスープで満腹になってしまったので次回は勇気を出して60ｇにしてみる。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 ...
日々の記録 45.6kg 17.3% &宅ヨガ
昨日、借りてきた映画を見てて夜中の3時過ぎまで起きていた。ダラダラとお酒を飲んだりチョコも追加で食べたりで、増量するのは当たり前です λ....7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残53.3キロ-----...
日々の記録 45kg 17% &運動オフデー
今日は運動オフデー。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残53.3キロ---------------------------------■今日の食事 1,800kal （1,350kcal+お酒450kc...
日々の記録 45.1kg 15.7% &3キロ走とか
44キロ台前半、遠い・・！7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残53.3キロ---------------------------------■今日の食事 1,770kal （1,320kcal+お酒45...
日々の記録 45.2kg 16.1% &21キロ走
ここ最近45キロを切れないのでロング走に。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キロ → 残56.6キロ---------------------------------■今日の食事 1,800kal （1,420k...
日々の記録 45.5kg 15.8% &10キロ走
5時台に起きれたので、暑くなる前にと朝ランへ。まだ少し涼しくて気持ち良かったけど6時半にはもうジリジリと。今日は札幌も最高気温35℃で猛暑だったけど、まだ湿度が低く、朝晩は涼しくなるのがさすが北海道の夏。7月目標 44キロ台前半を1回でも見...
日々の記録 45.4kg 16.1% &体幹トレ
札幌も最高気温33℃、連日猛暑です。料理で火を使うのもしんどいのでまた冷たい麺で簡単に・・と思うもここ最近、45キロを切れない理由の一つに麺率が高いのもあるかもと、今日もごはんを主食の和食に。何かを一生食べないというダイエットはしたくないし...
日々の記録 45.8kg 16.6% &10キロ走
昨日の下半身の筋トレでお尻が恐ろしいほど筋肉痛。朝、お尻が痛くて目が覚めたほど。どんだけお尻、なまってる・・ｗ「世界一やせる走り方 」の筋トレをしたんだけど、その中でもこれは効く、というのが壁を使ったワンレッグスクワット。壁を背にして立ち、...
日々の記録 45.6kg 17.3% &下半身筋トレ
ホメオスタシスに裏切られましたλ....いえ、昨日追加でかっぱえびせん半袋とチョコとか（汗）少し食欲が変な感じなので気を付けないと。。と言いつつ、今日もカロリーとりすぎました。7月目標 44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標 最低159キ...