yurimiso

20キロ走った翌日も、運動オフにした翌日もピタリと45.3キロ。体の体重維持機能？ホメオスタシス？すごいな。・・なんて感心してないで。しばらく44キロ台見てないし！7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残9...

今日も灼熱、最高気温32℃。本州の人は外を走るのにもっと苦労してるはず、と思うも二度寝して起きたら8時、すでにムッとした暑さでランを諦める。ついでに（？）完全休息デーにしました。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159...

昨日に引き続き、今日も札幌は30℃越えの夏日。最近、腕が少し焼けてきたので、どうせ焼けるならと昨日スポーツショップでノースリーブのトップスを購入、本日デビュー。涼しいし、半袖の日焼けあとも気にならないしで快適。買ったのは、ブラトップとタンク...

ちょっと食べ過ぎた、反省。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残124キロ---------------------------------■今日の食事　1,650kal　（1,300kcal+お酒350...

普段より早く起きれたので少し長めに朝ラン。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残124キロ---------------------------------■今日の食事　1,860kal　（1,480kc...

今日は、急がば回れの腹筋とか体幹トレとか。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残140キロ---------------------------------■今日の食事　1,750kal　（1,380kc...

よしよし44キロ台キープ。で、首と肩のこりもようやく楽になってきたしと朝ランへ。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残140キロ---------------------------------■今日の食...

お腹スッキリで、体重の今年最低値を更新、よし！さすがに今朝は腹がペタンコだったけど、全く割れてないのが残念。全身鏡に斜めに立ち、グッと力を入れ、やっとお腹の両脇に立て筋が見える程度。まだまだ、腹筋ワンパック＆ごはん食べたら下っ腹ぽこっ。そん...

ひとつ前の記事で6月平均と7月の目標をアップしましたｖまだちょっと首と肩が痛かったけど、3日間走ってなかったのでジョグへ。でも途中で痛みが気になりはじめ、気持ち悪くなってきたので7キロでストップ。残り3キロを歩いたり軽くジョグしたりで戻って...