yurimiso

ﾌﾞｯ　甘かった、時間差で増量（汗）----------------------------------------■今日の食事◎朝：　紫花豆甘煮＋ヨーグルト、ブルーベリー、コーヒー◎昼：　雑穀米、野菜ベーコンコンソメスープ、大根ジャコサラ...

起きたら、何かのＣＭみたいに体がダル重でランオフ。テンション低かったけど昨日も運動してないし、と何とか宅トレだけは。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー＋プラムジャ...

昨日はけっこう食べたり飲んだりしたけれど、何とか45キロ台キープ。おしおし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　三方六小割り、ブルーベリー＋プラムジャム＋ヨーグルト、コーヒー◎...

今日は道マラ応援がてら私もラン。夜は道外から走りにきた友人とｽｽｷｰﾉでお疲れ会！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　アミノバイタル◎朝ラン後：　ブルーベリー＋プラムジャ...

今朝は5時前に目が覚め、えいっ、とそのまま起きてしまう。ストレッチをしながらテレビをつけたら、テレビショッピングでワンダーコアスマートをやっていてつい見入る。二の腕にいいなあとかちょっと欲しくなる。しかも番組終了までの注文で6,900円ｘ3...

昨日夜にちょと食欲がプチ爆発。もらい物のお菓子をがっつり食べちゃった・・・けど、何とか今朝は45キロ台をキープで一安心。----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　ＶＡＡＭ◎朝ラ...

あれ、体脂肪が急降下。でも下っ腹が出てるし、理想のガリマッチョにはほど遠い。世界陸上を見てるけど、女性アスリートの美しい筋肉にほれぼれしてしまう。そして何故かその世界陸上の合間にRIZAP（ライザップ）のＣＭがガンガン流れるので、ますます良...

何とか45キロ台で踏んばりたいところ。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ライ麦パン+プラムジャム、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷たい紫蘇トマトそうめん、きんぴ...

今日は運動オフデー----------------------------------------■今日の食事◎朝：　グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ライ麦パン、キャベツベーコンコンソメスープ、ラタトゥイユほうれん草ベーコンソ...