yurimiso

昨日遅くまで、お酒飲みつつ世界陸上（録画とかｗ）を見てて、起きたら久し振りにすごい二日酔い。1人の宅飲みで二日酔いて（汗でも、今日こそロングに行く計画だったので決行。途中でもしっかり水分を補給しつつで、フラフラで戻ってくる頃には酒はすっかり...

やば。油断するとすぐ46キロ台に！！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　ＶＡＡＭ，アミノバイタル◎朝ラン後：　プラム、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷やしたぬ...

おし、4日連続45キロ台。でも今日は運動してないのにたくさん食べちゃったなあ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　すいか8/1、プラム、コーヒー◎昼：　ミニバーガー、くるみパン...

おし、3日連続45キロ台キープ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ＶＡＡＭ、（ラン後に）すいか8/1、プラム、コーヒー◎昼：　雑穀米、わかめのお味噌汁、紫蘇チーズハンバーグ+...

ありゃ、体脂肪が乱降下。朝方ふくらはぎがつって激痛で飛び起きたし、脱水ですな。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　すいか、プラム、コーヒー（写真使いまわし3日目ｗ◎昼：　冷や...

おし、45キロ台！土曜に本物？の月いちが来てから体調が良くなってきてお腹も毎日スッキリしてるからだと思う。気持ちも落ち着いてるし、ホルモンバランスの影響って大きいな。。------------------------------------...

今日から体重測定を再開するつもりがすっかり忘れてＶＡＡＭを飲んじゃったので明日から！----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　VAAM、アミノバイタル◎朝ラン後：　すいか、プラ...

おし、2日空けたしと朝ランへ出たものの、なんだか蒸し暑く、まだ体調もイマイチだったのかすぐクラクラしてきたので中止。戻って少し休んだ後、久し振りに朝ヨガを。----------------------------------------■今...

昨日の夜に実家から帰宅。向こうではあまり食べ過ぎないよう気をつけてたけど、むしろこっちに戻ってから、ちょと甘いものを食べ過ぎてる。そして昨日はすっごく疲れてて眠くてたまらず、お酒も進まずすぐ寝てしまう。で、今朝目覚めたらまた月いち到来。10...

結局体重を落とせないまま帰省。せめてむこうで食べ過ぎないよう気をつけようλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ＶＡＡＭ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：◎間：◎夜：...