日々の記録 45.4kg 16.8% ＆ ジムへゴー
久しぶりにジムで筋トレ。時間が無くて下半身だけ＝３-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：410kcal ヨーグルト、さくらんぼ、ジェルブレビスケッ...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.8kg 16.4% & 15キロ走
今日も四の五の言わず走っとけーーーー＝３-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,960kcal～◎朝：260kcal 焼餅ｘ2（海苔と醤油）、ヴァーム◎昼：49...
日々の記録 45.7kg 16.9% &
昨日、朝も夜も走ったのにさほど数値に反映されなかったな・・-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,800kcal～◎朝：310kcal ヨーグルト+ジェルブレビ...
ダイエット用に買ったもの またまたラン用のイヤホン新調
4月にラン用のイヤホンを新調したんだけど、左が若干きつくてたまに外れてしまって、そうこうしてるうちに唯一これなら合うかというイヤーパットを1個無くしてしまった＿|￣|○仕方なく付属のパットから別なのをつけてみたけれど、合わなくて走ってるとポ...
日々の記録 46.5kg 16.6% ＆ ガッ ＿|￣|○
ﾌﾞｯ プチ禁酒効果ゼロ＿|￣|○いやいや負けるなクサるなただの数値じゃ走っとけーーーー＝３-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,160kcal～◎朝：260...
日々の記録 46.2kg 16.2% ＆ プチ禁酒
ガッ＿|￣|○さすがにまずいと久しぶりにプチ禁酒の刑で今夜はオールフリー。-----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,740kcal～◎朝：160kcal ヨーグル...
日々の記録 46kg 17% ＆ 夜ラン5km
ﾌﾞｯ 昨日チリビーンズ食べ過ぎたかな。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,830kcal～◎朝：220kcal ヨーグルト+ジェルブレビスケット1...
日々の記録 45.4kg 14.7% ＆
宣言どおり今日から体重測定再開。体脂肪の低さは計測は起きてすぐの朝いちで、寝汗で脱水？最近、インナー＆アウターどっちも筋トレしてないし。やる事いっぱいあるな・・！---------------------------------------...
日々の記録 未測定 ＆ 歩1時間半
月1到来、リセットにナイスタイミング・・！で、今日は運動オフでバーゲン行ったり外食したり。ほんとは夜はジムでバイク漕いで昨日の筋肉痛ほぐしをしたかったんだけど月1で行けなくなったので、代わりにバーゲン帰りにあちこち寄ったりしつつも1時間半ぐ...
日々の記録 未測定 ＆ 30キロ走
今日は35キロ先の温泉まで走って無料送迎バスで戻る計画だったんだけど忘れ物して1回戻ったり、と予定より遅くなったり、15キロでももうヘトヘトだったので出直す事にして折り返しランに変更。せっかく忘れ物取りに行ったのに、無駄な荷物背負い損じゃ ...