yurimiso

自分感覚46.2ｋｇ　＿|￣|○　週末～週明けには計測開始する。さてモチを上げんと、と11月のフルマラソンが当選すると仮定しこの本を参考に練習メニューを組んでみた。今月はフル5ヶ月前なので「走り込み＆スピード強化期」メニュー。が、すでに消化...

まだ今なら引き返せる。何とかやる気スイッチを（どこ行った---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,750kcal～◎朝：120kcal　オレンジ＋ヨーグル...

ちょと夜に過食傾向。やる気無くしそうなのでしばし計測無し進行。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,670kcal～　→　2,100kcal～◎朝：1...

昨日の夜にお酒で勢いづいて色々食べてしまう。思い出してみると・・・ナッツ＆クラッカー　290kcalクラッカー　90kcal小袋のスナック菓子たくさん　250kcal？いなばタイカレー　イエローとグリーンとごはん！ｗ　700kcal？と、ト...

今日は29℃予報だったので、木陰のあるコースを選んで外ランに。日焼け止めをたっぷり塗って出たけれど顔が少しジンジンと熱い。焼けてもうたな＿|￣|○-----------------------------------------------...

久しぶりに朝ラン。カラッと晴れてて超気持ち良かったけど、もっと早起き生活にシフトしないと日差しが怖いな。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～（...

今日はサッカー観ながら家トレ。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,980kcal～（うち、酒のカロリー560kcal～（※予定◎朝：180kcal　...

追記してないけど、昨日、夜中にいなばタイカレーとマルちゃん正麺食べました（汗運動部活やってる中学生ですか＿|￣|○最近、これ食べたい！っていうのが全然思い浮かばなくて、適当に食べてるんだけど何か物足りなくてつい過食気味になってる。飲みたいお...

ちょっと膝に違和感あるのでランオフ。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,960kcal～（うち、酒のカロリー370kcal～（※予定◎朝：160kc...

ぶほ。何気に増えてます・・・んが、そろそろ月1到来な体調だし気にしない！そして今日は良い天気だったのでたまらず軽く朝ラン。この時期は超気持ち良い！走ることで、むしろ足の疲労も取れてきたようで良い感じ。--------------------...