日々の記録 45.7kg 17.9% ＆ 10キロ走
フルから一週間、ようやく足の張りもとれてきたので走ってみた。股関節、 腸腰筋と右膝上の筋肉がまだ疲労してる感じと左膝に少し痛み。帰宅後しっかりアイシング。でも去年の初めてのフルマラソン後に3ヵ月もビッコ引いてたのを思い出すと1週間で走れた事...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.6kg 17.1% ＆ ジムにゴー
思い切って計測再開。おし、まだ傷は浅いぞ！---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,910kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定◎朝：180kc...
日々の記録 未測定 ＆ 腹筋＆上半身ダンベル
少し小走りしてみたらまだアチコチ張っているので足温存。腹筋、上半身の筋トレから運動再開。明日はウォーキング入れるかな？---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取...
日々の記録 未測定 ＆ 腹筋から再開
今週一杯は体重未測定進行かな λ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,700kcal～（うち、酒のカロリー500kcal～（※予定◎朝：1...
日々の記録 未測定 ＆
心折れそうなのでしばし体重未測定進行でλ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,660kcal～（うち、酒のカロリー300kcal～（※予定...
日々の記録 45.9kg 18.6% ゴフッ
ｷﾞｬーーー |￣|○---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～（うち、酒のカロリー400kcal～（※予定◎朝：170kcal りんご＋ヨーグルト...
日々の記録 44.5kg 16.5% ＆ 全身筋肉痛
昨日はフルマラソンを自己ベスト3分48秒更新で完走.。. .。.:*・゜゜・*前日～当日朝とカーボ・ローディングで必要以上かも？と後悔するほど炭水化物をたくさん食べたけど、やっぱさすがにフルマラソン効果か？今朝の体重は今年最低値です。---...
日々の記録 44.8kg 15.5% ＆ 明日はフルじゃ！
明日はいよいよフルマラソンだーーー！今日はダイエットは忘れてカーボで炭水化物たくさん食べて、頑張ってきます！---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal...
日々の記録 44.9kg 15% ＆
日曜はいよいよフルマラソン・・！明日は朝、軽く3キロ走って、前泊なので午後から出発。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,830kcal～（うち、酒の...
日々の記録 44.8kg 14.8% ＆ 4キロ走
やっと44キロ台まで戻ったけれど、日曜にむけそろそろカーボしないとフルで体力持たんな。せっかく落ちてきたのにカーボやりたくないけどな( ；∀；)------------------------------------------------...