日々の記録 45.2kg 15.1% ＆ ウォーキング1時間
フルまでの練習メニューはこの本を参考に組み、今日は歩き45分。・・・のところ、もうちょっとカロリー消費したくて1時間ちょい歩き＋軽く筋トレ。--------------------------------------------------...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.7kg 16.3% & ランオフ
12日のハーフには結局間に合わなかったけど、スニーカーを新調。来週日曜のフルも馴らしが間に合わないので、秋のフル用にと。結局LADY GT-2000 NEW YORKに！あと初めてゼッケン止めを使ってみた。Tシャツに穴が開かないし、走ってる...
マラソン大会 未測定 ＆ハーフマラソン完走
昨日5/12（日）にハーフマラソンを走ってきました。来週フルマラソンなのでタイム気にせずLSDのつもりだったけど気がついたら必死に走り、去年よりタイムを縮めて完走。7秒だけど（汗-------------------------------...
日々の記録 45kg 17.5% ＆ 5キロ走
やっぱ走らんで毎日2,000kcalも食べたら太るわな（汗---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定◎朝：kc...
日々の記録 44.8kg 15.5% ＆ 足温存
日曜ハーフ、また次の日曜がフルマラソンなので足休め。カロリー消費ランできないのに食べる量が変わらないので明日はまた上昇の予感。---------------------------------------------------■今日のカロ...
日々の記録 44.6kg 15.5% ＆ ランオフ
今日は走らんかったから明日は増えるのを覚悟。ダイエット的には順調なんだけど、日曜はハーフ、翌週の日曜はフルマラソンだから体力、スタミナを残すのを優先しつつ、こんぐらいの数値をキープできれば。-------------------------...
日々の記録 44.9kg 16.8% ＆ 15キロ走
フルまであと11日。直前の練習メニューはこの本のメニューを真似て立ててみた。でも雨で走れなかったりとか、かなりマイナス気味で進行中。今日は15キロビルドアップ、明日も5キロぐらい走るメニューだけど今日少しピッチを上げたら膝にピキッときたので...
日々の記録 45kg 15.7% ＆ 1時間走
ジムにナノ忘れたλ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,900kcal～（うち、酒のカロリー350kcal～（※予定◎朝：100kcal ...
日々の記録 45.4kg 16.4% ＆ ラン用ウェアとか
今日は90分LSDのつもりが残念、またしても雨降りデー。足も少し張っているのでランオフする事にして買物に行くことに。スポーツブラを見に行ったのに、何故かウェアを買っていた。ｗそして勢いにのり以前からやらねばと思っていた某ショップの足の計測に...
日々の記録 45.5kg 15.4% ＆ ジムへゴー
そんなに傷は深くなかったようでまずはホッ。でもまったく安心できないので2日振りに走ろうとジムへゴー。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,900kca...