ダイエット本 45.9kg 17.5% ＆ランオフ4日目
これから帰省、14日に戻りますｖ---------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～■今日の運動朝： ファン・シネストレッチ→足マッサージ---------------------...
yurimiso
ダイエット本 
日々の記録 46kg 17.4% ＆ランオフ3日目
動かないのにカロリー摂り過ぎね。---------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal～◎朝：160kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：480kcal ごはん、白菜ベ...
日々の記録 46.9kg 18.4% ＆ランオフ2日目
なにこの高値安定数値＿|￣|○---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,640kcal～ ◎朝：90kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：490kcal ごはん、お味噌汁...
日々の記録 46.8kg 17.7% ＆ランオフ1日目
何この200ｇずつの減り。（涙昨日たかだか4ｋｍ、それも超スローで走っただけなのに、今朝、試しにウォーキングに行ったらまた左足首が少しズキンと響く感じで痛い。はー。。12月に急に走る量を増やしたのと、増えた体重が負担になったかな＿|￣|○ま...
日々の記録 47kg 18.2% ＆ 様子見ジョグ
4日間走らなかったので、捻った左足首もそろそろ大丈夫かな？と朝、ちょこっと走ってみたけど、ｳｰﾝ・・まだ少し痛む。無理してこじらすのも嫌なのでもう少し我慢。湿布じゃ！-------------------------------------...
日々の記録 47.2kg 19.2% ｷﾞｬポーー
何も言えませぬ（ ＴДＴ）---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,710kcal～◎朝：90kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：700kcal カレー（下にごはん）、...
日々の記録 未測定＆ ランオフ3日目
昨日に引き続き良い天気。走りたいｳｫｰーー！！と思うもまだ2日しか温存していないのでもうちょっと我慢。ラン再開は、来週半ば、まずはジムのトレッドミルで様子見かな。---------------------------------------...
日々の記録 未測定 ＆ 筋トレデー
歩くには全然痛くないけれど、まだ我慢、と左足首温存でランオフ。---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,710kcal～◎朝：160kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 未測定 ＆ 帰省は延期に
延期した帰省がまた天候不良でさらに来週の連休に延期。これを機会に「お正月だから好き放題していいよモード」に幕じゃの。---------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：kca...
日々の記録 未測定 ＆ まだランは無理じゃ
今日帰省の予定が天候不良で明日に延期。札幌は晴れていたし、左足首も歩くぶんには痛みが無いので、とちょっくら走ってくるかと出たものの・・---------------------------------------■今日のカロリー摂取 kc...