日々の記録 記録だけ。
記録だけ。■今日の運動○朝 αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜ストレッチ5分程。↓--------------ここからモムチャン--------●ストレッチ●基本の筋力エクササイズ×4種×２セット●ストレッ...
yurimiso
日々の記録 
禁煙マラソンカウンター 禁煙で浮いたお金とダイエット
禁煙してからもう１年と・・・浮いたお金は114,466円。これが10年、20年とじんわり効いてくるんだろうなあ。ほんとに禁煙出来て良かった。さて、禁煙してからの１年で太った体重。ほんとに減らないのよね・・てかもはやキープするので精一杯＿|￣...
体重・体脂肪・サイズの記録 46.2kg 23.5%
という事で月１回の体重・体脂肪・サイズの記録を。今度は１ヶ月後の7/10に計測しようと思う。■6/13の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○現在の体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量○46.2キロ（禁煙前より＋4.2ｋ...
日々の記録 明日はサイズ測定日
胃痛でちょっと落ちた体重もあっと言う間に元通り。地道に筋トレ・・これしかないよ。途中サボったりもあったけど概ね頑張った１ヶ月だったと思う。さて今日はモムチャン２週目6日目。明日はモムチャンお休みデー・・そして１ヶ月振りのサイズ測定日。('A...
日々の記録 今年初の45キロ台。
でも嬉しくないのは・・ここ３日ほど胃が調子悪くプチプチ絶食してたせいだから。食べないで痩せる、というのはイカンです。リバウンドしちゃう。プチプチ絶食（胃がぐにゃり系のゼリーとかしか受け付けないので止むなく）で胃は少し小さくなったようだが、こ...
日々の記録 モムチャン２週目4日目。
運動・・三日間さぼりました！（堂々開き直り）外にご飯食べに行って飲んで帰ってきたり体がど～～んより疲れて重くて仕方がなくて。・・・・はい。言訳はここで終わり。という事で今日からまた再開。今日は休みだったので外を走るかと外を見たら天気が良い。...
日々の記録 モムチャン２週目3日目。
ライブドアの障害で丸一日書込出来ず。それを良いことにあやうく運動さぼるところだった（汗）てか運動、これから！！今、たった今ヴァームを飲んでいる。これアプしたら即運動。頑張れｵﾚ。■今日の運動○夜 αリポ酸＋ヴァーム飲んでから お尻すり歩き運...
日々の記録 モムチャン２週目2日目。
先月のサイズ測定日が5/10・・次は6/10。ｺﾞｸﾘ。それまでにはもっと引っ込め腹。まだまだプニプニプニプニＰ・・・■今日の運動○朝 αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜 ヴァーム飲んでから お尻すり歩き運...
日々の記録 46.5kg 23.4%
運動時間とれんかった。＿|￣|○昨日のモムチャン２週目の筋トレ×２セットが効いてるのか体の疲れがとれない。腕も少し筋肉痛。が、朝起きてシャワー後に全身チェックすると（最近毎日。）なんだか体が引き締まってきてるぞい！！数値に変化は無いが見た目...
日々の記録 モムチャン２週目１日目。
昨日は運動休息日！という事で、いよいよ今日からモムチャン２週目に突入。今までの運動と変らないが筋トレが2セットになる。時間がとられるなあ・・という事で、試行錯誤しながらやるつもり。出来れば朝やって、出来なかった筋トレを夜に回すとか。出来なか...