日々の記録

昨晩、追加でチルドのピザを半分食べました（汗）カロリー的には180kcalぐらいだと思うけど、夜に塩分多すぎたようで起きたら顔がパンパンに浮腫んでおった。。でもマスクで顔半分隠れるので助かった、と今日はバイトです。5月の目標運動目標今月は体...

めちゃくちゃ停滞しております。。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動朝：ストレッチ、バイトで2万歩、プラン...

昨日は朝早く起きて実家に日帰りで山菜採りへ。今日は良い天気で、走るチャンスかと思うも黄砂で、洗濯も干すのはあまり良くないとニュースで言っていたのでランオフ。なので筋トレやろうと思うも、後回しにしてたらやる気を失う（汗）やっぱ午前中の時間の使...

46キロ後半だとやっぱ「もったり」感。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動朝：ストレッチ、バイトで2万歩越...

昨日のカップ麺ショックから抜け出せなかった。ちょっと塩分多かったかな。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今日の運動...

昨晩、お弁当サボり用にとストックしてたカップ麺を食べてしまった・・ノンフライめんで300kcal以下とはいえ、夜中はやっぱいかんね～！夜にどれだけ控えめに出来るかと・・晩酌おかず、考えよう。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れ...

今日もバイトで二万歩越え。ちょっと足の裏がジンジンするのでちょっと良い安全靴を買おうかなと悩み中。安全靴、倉庫バイトだから必須なんだけどその辺で3,000円弱ぐらいの安いの買ったら、ちょっとサイズが合わない（大きい）ので靴の中ですべりまくっ...

服着てたらこの数値でも良いかとも思うんだけど実際、あちこちのハミ肉が気になって仕方ない。↓の画像は自分で書いたものなんだけど、我ながら実物に本当に近すぎる。背中のブラ上のハミ肉もそう。はああ、筋トレの神よ降りたまへ・・・！4月の目標運動目標...

おお、良い感じで落ちてきた・・けど体脂肪が減らないな。と、今日はちょこっとだけ体幹トレなど。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（2回クリア）体脂肪は20％...

今日は大腸がんの腹腔鏡手術から2年と半年の定期検査の日。血液検査、CTもあるので当然前日はお酒NG。という事で、20キロ走ってプチ禁酒したら久しぶりに45キロ台を見れました！そして検査結果も問題無く、オレおめでとう、と今日は早めに晩酌開始。...