日々の記録

今日もバイトで1万歩越え。でも今日は炭水化物ばっかり食べてしまった。明日は野菜をもりもり食べる！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　三方六ひと切れ、みかん1個、コーヒー◎昼：kcal　 どんべえ372kcal、混...

元旦からバイト残業で歩数を稼ぐ。だけど何だかお腹がぽちゃってる・・何故。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　みかん、お味噌汁1杯、コーヒー◎昼：kcal　 白米おにぎり110ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、三つ葉）、タ...

今年も今日で終わり。ダイエット日記も総括したかったけどまず、明日明後日にバイトが入ってるのでその後か、1月9日が最終出勤日なのでその後にしようかな。それからまた、仕切り直します。ダイエッターの同志の皆さん、良いお年を！年末年始は「後悔するほ...

今年最後のバイト出勤、残業1.5時間で17,450歩稼ぐ。おし。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　みかん1個、野菜ベーコンコンソメスープ1杯◎昼：kcal　 白米おにぎり110ｇ、野菜ベーコンコンソメスープ、牛...

大掃除で体を動かしたものの、お腹がスッキリしないので明日は増量が避けられないような。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、プラムジャム＋蜂蜜+ヨーグルト、みかん、コーヒー ◎昼：kcal　ごはん100...

おお連続45キロ台の奇跡。今日は大掃除もしたりで体動かしたけど、明日はどうかのぉ。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、プラムジャム＋ヨーグルト、人参もち、コーヒー ◎昼：kcal　冷凍してたカレー（...

おお、夜にポテチを一袋食べても体重が落ちるなんて！・・・しかし、体を動かす短期バイトも残り2週間、6日間だけ。年末だから、お正月だから、という免罪符も使いがちな今日この頃なので調子にのらずと言い聞かせ。今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごは...

おし45キロ台。今日の運動朝：ストレッチバイトで歩数を稼ぐ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　バナナ＋ヨーグルト、 お味噌汁（ほうれん草、揚げ） ◎昼：kcal　混ぜ込みごはんおにぎり110ｇ、お味噌汁（朝と同じ）、自家製冷凍ハンバーグ...

体脂肪が爆上がり（汗今日の運動朝：ストレッチバイトで歩数を稼ぐ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　混ぜ込みごはんおにぎり（80ｇ）、 お味噌汁（白菜、大根、えのき、揚げ） ◎昼：kcal　混ぜ込みごはんおにぎり110ｇ、お味噌汁（朝と同...

久し振りに45キロ台！昨日の残業4時間が効いたか。でも朝にこむら返りしたり、脱水もあるみたい。そして今日はクリスマスイブなので、という名目のもとに高カロリー摂取。高カロリー、かつ高糖質ね（汗）。まあたまには！今日の運動朝：ストレッチ今日のご...