日々の記録

宣言通り、今日から運動も再開。宣言通り「少しずつ」だけど、やらないよりまし！・・と自分アゲアゲでテンションあげてこ。ｳｽ。今日の運動朝：ストレッチ　→　プランクワークアウト（データ消して再開）！お腹痩せアプリも一からスタート。トータル12分...

今日はお腹がスッキリで、45キロ台に戻る。45キロ台をキープしたいところ、と今日は近隣の神社に初詣ウォーキング。今日の運動朝：ストレッチ　→　ウォーキング6キロ強しかし短期バイト中は、だいたい一日平均で11キロ分ぐらい歩いていたようだ。下の...

2か月間の短期バイトはとにかく歩く。残業すると2万歩超えたりして、足にとにかく負担があるので走るのは休んでいました。その分、体幹トレとか筋トレをやれば良かったんだけど、色々不規則なところ無理して体調悪くしても、と控えてました。でもバイトも終...

短期バイトも今日で終わりました！期間中、いっぱい歩いたよ。さあ、ちょっと休んでダイエットも仕切り直します。今日の運動朝：ストレッチ、15,092歩今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　ごはん100ｇ+ジャコピーマン、おでん（大根、厚揚げ、...

短期バイトも明日でついに最終日！今日の運動朝：ストレッチ、バイトで15,728歩今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　コーヒー、おでん（大根、厚揚げ）、しるこサンド100kcal◎昼：kcal　白米おにぎり110ｇ、おでん、焼鮭半身、ジャ...

今日も食事の記録だけ。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、ヨーグルト+ブルーベリージャム、人参もち◎昼：kcal　鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（茹でる前の生麺90ｇ）、海老餃子3個　ごは...

バイトは定時上がりで17,174歩。短期バイトも残り2日間、終わったらダイエット＆運動計画も練りなおす！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　コーヒー、お鍋（鍋キューブとんこつ味噌）お椀一杯分◎昼：kcal　白米お...

明日はバイトなのでお正月気分ももう終わり！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、コーヒー、人参もち、プラムジャム+ヨーグルト◎昼：kcal　まぐろ漬け丼（ごはん130ｇ）、かにすり身汁、筑前煮の残り（...

まだオレお正月。という事でだらだらしております。うん、今日までだな。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　お雑煮（餅1個）、筑前煮、コーヒー、プラムジャム＋ヨーグルト、みかん◎昼：kcal　ロイタイのトムヤムスープ...

46キロ台か・・昨晩三方六を2切れ食べたし、塩分多かったし、何だか顔もパンパンです。今日は箱根の録画を見ながらストレッチを多めにすると、バイトで歩いてる分足が張ってるのを実感する。寝る前にもストレッチとかやろうオレ。今日の運動朝：ストレッチ...