日々の記録

45.5kgという数字で安定してきたので、これが一応の目安になってきた。目標は44kg台、44.9kg以下で安定なのでもう少しだ。しかしもうすぐ短期バイトも終了するし、楽観視は出来んぞ（汗）今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中...

体脂肪の上下が激しい。しかしずっと記録してるとこういう事があるのがわかってくるから、あんまり一喜一憂しなくなった。体重は±1kg、体脂肪は±2％ぐらいの上下はある。それが続くとまずいけど。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級...

今日はバイトがお休みで、昨晩は夜中3時頃まで起きていた。でも普段通りに起きたので、めちゃ寝不足。短期バイトも来週には終わるし、運動はそれからがっちりでもいいか、と己に甘く、今日も強度の強い運動はオフにした。今日の運動ストレッチ　→30日プラ...

おし45キロ台！やっぱ夜控えめにするとあまり増えないね。カロリー、というか食べ物の重量が反映する気がする。。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級17日目（再トライ）17日目、やっぱきっつい！！！けど、何とか諦めない心で頑張る...

お腹スッキリ効果でストンとまた45キロ台に戻れた！ホッ。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級17日目17日目、きつい！！！と、途中で何度も挫折したので明日再トライ！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース+...

もう、46キロ台に戻したくない！・・・と昨日言ったのに（汗）はい、思い当たります（え昨晩、ちょっとストレスかかる事が発生し、食べ物で発散してしまいました。。今日の運動ストレッチ　今日はバイト休みだったのであれこれ、と思うも他にやりたい事もあ...

45キロ台が定着してきたぞ。もう、46キロ台には戻したくない！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級16日目 今日はサイドプランクが多かったので楽々。しかし基本のプランク（↑の写真の形）が1分50秒と長くなってきたので恐怖。き...

まずい、微増だけど上昇傾向。今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級15日目 （再チャレンジ）15日目が地味にきつくてうまく出来ず、再チャレンジでクリア（一応）。これがもう、プルプルしまくってバランス取るのが大変で。たった16秒...

昨日久しぶりに走れたのに、微増。お菓子食べすぎね　λ....今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級15日目 15日目だけどさすが中級、今日のはきつくてクリアできず、明日また再トライ！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal...

10日ぶりにゆるっと走りに。そう言えば、ミズノのマウスカバーの抽選販売。昨晩はサイトがくっそ重くて全然繋がらなくて、途中から「アクセス障害のために申し込み一時中止」になってしまった。うーむ、いつか買えるかなあ。。今日、BUFF（バフ）して走...