日々の記録

今日明日はバイトが二連休。ちょっと疲れがたまってきたので今日は運動オフにして明日頑張る事にした。でもちょっと近郊に山菜採りに行って、山（でも無いけど）をうろうろ。それでもバイト行ってる日よりは歩数が半分ぐらいにしかならんかったけど。そしてミ...

今日はプランク休息日。明日と明後日はバイトが休みなので、一日はゆっくりして一日は運動しよか。しかし今日は、がっちり食べました・・今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級休息日今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュ...

今日もバイトで、疲れたー。明日もバイトで5連勤なので今日は朝からメダリストを投入。これももう残り一袋だ、高いけど買っておこうかな。これ飲むと疲れが早くとれるのです。そして今日は、「疲れてるから」を言い訳にチョコとか甘いものを一杯食べてしまっ...

体重が良い感じで45キロ台キープ中。バイトで体を動かしてるからだと思うけど、短期バイトなのでその恩恵も残り2週間。バイト辞めた後がちょっと怖い（汗今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級11日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝...

今日も45キロ台キープ、おし！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級10日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース+オリーブオイル、コーヒー、 小夏 +はちみつ、人参モチｘ2 ◎昼：kcal　二日目のポーク...

昨日より0.5キロ増。よし、それでも45キロ台キープは良い傾向。運動時間が減ってるのに落ちているのは短期バイトで動き回ってるからだろうなあ。それも残り二週間ぐらい！今日の運動ストレッチ　→30日プランクチャレンジ中級9日目今日のごはん　-k...

おお、連続45キロ台！で、今日はバイトが休みだったので走ろうと思ってたけど、うっかりスマホの音量をゼロにしたまま寝てしまい、スマホの目覚ましを聞き逃し・・・起きたら10時（汗）風も強いし、他にやる事もいっぱいあったので今日は運動オフデーにし...

おし45キロ台。だけど今日はちょっと炭水化物が多かった・・今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級8日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、コーヒー、 小夏 、はちみつ、人参もち（写真使い回し） ◎昼：...

おお、謎にドカンと落ちた！今日の運動ストレッチ　→　30日プランクチャレンジ中級7日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、コーヒー、 小夏 、はちみつ、人参もち ◎昼：kcal　ごはん90ｇ、あさり三つ葉お味噌汁、ひ...

今日はバイトが休みだし、カラリと晴れて良い天気でとご機嫌で走りに行ってきた。もちろん、昨日届いたバフをして！今日、見かけたランナーの皆さんもほとんどバフやフェイスガード、マスクをして走ってました。今日の運動ストレッチ　→　12キロマイペース...