日々の記録

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45.8kg 20.7% &30日プランクチャレンジ中級5日目

明日はバイトが休み!天気も良さそうだし、注文してたBUFFも届いたので走るぞ♪UPF50なのも嬉しいねvこれで呼吸も楽なら嬉しいんだけれど、まずは明日試せるね♪今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレンジ中級編5日目今日のごはん -k...
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45.8kg 19.9% &30日プランクチャレンジ中級4日目

おし45キロ台。でも、筋肉も落ちてきた気がするな。。今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレンジ中級編4日目 →リハビリトレ2種 15回x3セット今日のごはん -kcal+お酒◎朝 kcal 人参ジュース+オリーブオイル、さくらんぼジ...
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46.2kg20.2% &30日プランクチャレンジ中級編3日目

また46キロ台。つか最近ダイエットの意識が低いな反省。明日もバイトは午後からだから、午前中にプランク以外にちょっと運動したい。ちょっとでも!今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレンジ中級編3日目今日のごはん -kcal+お酒◎朝 k...
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46.1kg 19.4% &藻岩山+30日プランクチャレンジ中級2日目

今日はバイトが休み、そしてめちゃ良い天気!最近走ってないので走りに・・と思ったけれど、マスク代わりにと買ったバフが冬用で暑いので気持ちが揺らぐ。20日過ぎにはオールシーズン用のバフが届くので、ちょっと我慢して今日は火曜に途中まで登った藻岩山...
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46kg 20.7% &30日プランクチャレンジ中級編スタート

定期検査も問題無かったし、今日からまた、新しい自分でスタートという気持ちで!今日の運動ストレッチ →30日プランクチャレンジ中級編一日目中級編と言えども1日目なので軽めメニュー。楽々。今日のごはん -kcal+お酒◎朝 kcal グレフル半...
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45.8kg 21.1% &大腸がん手術後一年半

今日は大腸がん手術後の定期検査があったので、昨晩久しぶりにお酒を抜いた。結果ドカンと体脂肪が上がる。血液検査では「ちょっと脱水してますね」と言われました(汗)はい、今回もがんの再発の傾向はみられず\(^o^)/今日はお祝いに、昨日飲まなかっ...
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45.8kg 19.4% &ちょこっと山登り

今日はバイトが休みなので走ろうと思ったけれど、最近毎回ワンパターンだしとちょこっと山方面へ!今日の運動ストレッチ →ちょこっとだけ山登り30分ぐらい藻岩山、スキー場登山口から途中まで登っておりてきた。ちょっと時間が遅かったし、あんまり人がい...
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45.6kg 19.6% &30日プランクチャレンジ最終日!

おし、45キロ台!と、テンションも上がり今日は30日プランクチャレンジの初級編、最終日をば。今日の運動ストレッチ → 30日プランクチャレンジ 30日目昨日、やろうと思ってメニューを見てひるんだのが基本のプランク2分間。やれる気がしねえええ...
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46kg 19.9% &運動オフデー

何だかお疲れモードで、30日プランクチャレンジもお休みに。今日はお酒も控えめにして、早く寝よう!今日の運動ストレッチ今日のごはん -kcal+お酒◎朝 kcal 人参ジュース+オリーブオイル、グレープフルーツ半分+はちみつヨーグルト、コーヒ...
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45.8kg 19.7% &30日プランクチャレンジ29日目

おし45キロ台に振れた!今日の運動ストレッチ →30日プランクチャレンジ29日目プランク29日目、3日かかって基本のプランク1分40秒をクリアしたけど今日は1分50秒(汗)だけど頑張ってクリア。顔の血管が切れるかと思ったよ(汗明日も頑張る!...
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