「日々の記録」一覧

おし、ウォーキングの成果か内臓脂肪レベル1に戻る。でも今日は運動できず・・明日は晴れたらウォーキング！ 今日のご...

まだまだ内臓脂肪レベル2。まずい。で、今日も長めにウォーキング。歩くのも好きだ。楽しい。今年は軽登山はもちろんトレッキ...

今日も内臓脂肪レベル2。まずい。ちょっと危機感、で今日は天気も良かったのでウォーキング。でも風が冷たくて、フードかぶっ...

わー、まずい、昨日夜にあんこの味見が過ぎました＿|￣|○そしてついに内臓脂肪レベルも2にアップ。これは本気でいかんね。...

体脂肪、やばい！と、今日は走るためのリハビリトレ（体幹）と、下半身を少し。今日もコツコツ！ 今日のごはん　？kc...

昨日の踏み台昇降でふくらはぎが少しだけ筋肉痛になったので今朝はウォーキング。こつこつ頑張ろう、こつこつだ。 と、...

今日は名古屋ウィメンズマラソンを見ながら踏み台昇降、30分。 昇降台は段ボールに雑誌などをミチミチに詰め...

ああ、今日も運動しなかったくせに食欲がもりもり！ 今日のごはん　？kcal ◎朝： キウイ+ブルーベリー+...

今日は運動時間とれず。なのにお菓子たくさん食べちゃった。。 今日のごはん　？kcal ◎朝： オレンジ+ブ...

今日も朝にウォーキング5キロ、1時間。その後もちょっと忙しくて出たり入ったりだったので、合間合間に歩けるところは歩いた...