「日々の記録」一覧

今日から実家に帰省中。実家の畑作業のお手伝いで汗だく。痩せろおおお！ 今日のごはん ◎朝：kcal 自宅...

おし、山（体重）が動いた＝３ と、昨日はスピード練習をしたので今日は疲労抜きを兼ねてLSD。 LSDと...

おし、10月のフルマラソンにエントリーしたし頑張って行こう！と、今日は張り切ってスピード練習でインターバル走を入れた。...

体重維持装置が48キロにロックオンしてもうたのか　λ....でも今日も、めげずに筋トレ貯金だー！ 今日のごはん ...

なかなかストンとは落ちてくれないけどめげずに筋トレ貯金。 今日のごはん ◎朝：kcal りんご1/2＋...

今日は筋トレ後（無酸素運動）の後に有酸素、と理想的なトレが出来た。おし。 でも食事ももっと頑張らないとと、今日は...

食事をもっと頑張ろう、と今日は朝昼炭水化物抜き。やってみると、意外とお昼にごはんを抜いても耐えられる。 そしてブ...

昨日、2時間半も走ったのに微増＿|￣|○ 昨日三食炭水化物を食べたしなあ、と反省して今日は朝昼炭水化物抜き。 ...

今日は洞爺湖マラソンのスタート時間に合わせてロング走へ行ってきた。 今日は距離走じゃなく、2時間半走り続けるとい...

今日は良い天気だったけど、風が強かった！ ところで明日は洞爺湖マラソン！2013年、今から6年も前かあ・・一回走...