日々の記録

久しぶりに良い天気なのでウォーキングに。気温は0℃、帽子をかぶらず出たら頭が寒かった。。そしてサクサク歩いて体が暖まったところで軽めに走ってみた。お腹にもどこにも痛みは無い。おし。でも無理せず、橋から橋まで走り、次の橋までは歩き、と様子見で...

今日は退院してから12日目、初の外来へ。手術から３週間とちょっと。一応、ヨガやジョギングは１か月後～と指導されていたけれど、それはアラフィフの私でも70歳の方でも同じ指導なので個人差がある。まだ、体をシャン！と立てるとお腹が引きつる感じがあ...

今朝は晴れたので宣言通りウォーキングへ。腸腰筋あたりがしんどい。筋肉ってすぐ落ちるんだなあ・・でも一気になんとかしようとせず、毎日コツコツだ自分ｖｳｽｖごはんブログも更新してますｖ今日のごはん　？kcal◎朝：kcalごはん（ブロッコリーの...

昨日実家から帰宅しました！両親に病気の事を打ち明けたら「ゆっくりしていきなさい」と言われ、居心地の良さに4泊もしてしまったけれど、実家でも腹八分でお酒も控えたせいか、そんなに増えていなかった。でも運動してないせいかお腹がムニッ。としてきまし...

今日から実家に帰省し、大腸がんの事を親に告白してきます。ああ、緊張する！（でもごはんは食べる！）ごはんブログも更新してますｖ今日のごはん　？kcal◎朝：kcalごはん、モロヘイヤお味噌汁、ブロッコリーマヨ、鮭ほぐし大根おろし、紫蘇おろし納...

記録だけ！ごはんブログも更新してますｖ今日のごはん　？kcal◎朝：kcal　◎昼：kcal◎間：kcal　しるこサンド、ビスケット、チョコ、コーヒー、カフェオレ◎夜：kcal　ごはん、豚レバー焼き、スパサラ、ブロッコリーマヨ、ビアｘ2今日...

腸の手術から今日で二週間。まだお腹に引きつれるような違和感がある。ちょっとずつ、焦らず。ごはんブログも更新してますｖ今日のごはん　？kcal◎朝：kcal　ごはん、モロヘイヤお味噌汁、肉じゃが、鮭ほぐし（自家製冷凍）+大根おろし、ヨーグルト...

ついに基礎代謝量が1,000kcalを切ってしまった。寒いったらないのはこのせいに違いない。昨日は布団を一枚足して、すっかり寝具は冬仕様。でもこれじゃ弱ってしまう！と少しずつ筋トレ開始。まだ腹筋に力を入れるのが怖いけど、ちょっとずつでも筋貯...

入院してた時と違い、細かく動いてるせいかお腹スッキリ！それもあるのか今朝は久しぶりに42キロ台を見る。でも健康的な痩せ方ではないのは明らかだし（汗そして筋力が落ちたせいか、寒くて仕方ない。今日は買い物がてらのウォーキングしか出来なかったけど...

※11/16（金）の記録を17日に更新しています。入院から15日目、手術から12日目、無事に退院しました♪ごはんブログも更新してますｖ今日のごはん　？kcal◎朝：kcal　セブンでコーヒーとサンドイッチ（病院食キャンセル）◎昼：kcal　...