「日々の記録」一覧

増量はまずい、と今日は朝ラン11キロへ。 もういきなり春になっちゃった感で、ニット帽だと暑かった。 ランウエアも...

46キロ前後で安定してきたのに今日も運動できず。 近所のいつもの5キロコースの雪も溶けて走れそうだし、 明日は天...

ちょっと忙しモードで運動できず。。 でも今週は天気が良いようなので早起きしてランノルマもクリアしたい。 お酒をほ...

20キロ走のつもりで出たけれど左膝に少し痛みが出たので短めで戻る。 ロングのつもりで朝にお餅を食べたのに（汗 3...

時間が無くて合間に少しだけ体幹トレ。 明日も天気が良さそうだから、走りに行きたいなあ。。 3月目標 　一回でも4...

ごふぉぉ、体脂肪。 はい・・昨晩、追加でちょこちょこ食べてしまって。 お酒で満腹中枢がバカになるからだと思うもの...

昨日は早めに就寝、たくさん寝たけどまだ少し喉が痛い。 でもすごく気持ちよく晴れていたので、ランチャンスだと＝３ ...

夕方から何だか、風邪の症状が。 明日は走りたいし、お酒もほどほどにしてはよ寝よう。。 3月目標 　一回でも45k...

ありゃ体脂肪。 昨晩は塩分が多すぎたのか、朝方4時ぐらいに喉が渇いて目が覚めて 炭酸水をがぶ飲みしてまた寝たので...

45キロキープできず、体脂肪もボカンとアップ（汗） 3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月...