日々の記録

増量はまずい、と今日は朝ラン11キロへ。もういきなり春になっちゃった感で、ニット帽だと暑かった。ランウエアも衣替えせねば。3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残44キロ---------...

46キロ前後で安定してきたのに今日も運動できず。近所のいつもの5キロコースの雪も溶けて走れそうだし、明日は天気も晴れマークだし、明日は少しでもいいから走る！3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ...

ちょっと忙しモードで運動できず。。でも今週は天気が良いようなので早起きしてランノルマもクリアしたい。お酒をほどほどに早く寝ればいいよ自分（←3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残55キロ...

20キロ走のつもりで出たけれど左膝に少し痛みが出たので短めで戻る。ロングのつもりで朝にお餅を食べたのに（汗3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残55キロ-----------------...

時間が無くて合間に少しだけ体幹トレ。明日も天気が良さそうだから、走りに行きたいなあ。。3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残66キロ---------------------------...

ごふぉぉ、体脂肪。はい・・昨晩、追加でちょこちょこ食べてしまって。お酒で満腹中枢がバカになるからだと思うものも、晩酌が心の支え。3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残66キロ------...

昨日は早めに就寝、たくさん寝たけどまだ少し喉が痛い。でもすごく気持ちよく晴れていたので、ランチャンスだと＝３3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残66キロ----------------...

夕方から何だか、風邪の症状が。明日は走りたいし、お酒もほどほどにしてはよ寝よう。。3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残88キロ-----------------------------...

ありゃ体脂肪。昨晩は塩分が多すぎたのか、朝方4時ぐらいに喉が渇いて目が覚めて炭酸水をがぶ飲みしてまた寝たのでそのせいかと3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残88キロ----------...

45キロキープできず、体脂肪もボカンとアップ（汗）3月目標 　一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ3月ラン目標 　最低160キロ　→　残88キロ-------------------------------------------■今...