日々の記録

5/16（木）の記録。朝もまだちょっと腰に痛みがあったけど、バイトで歩き回ってたら何故かマシになってきた。でももうちょっと、運動はストレッチぐらいにしておきます。2024年の目標・44キロ台キープ5/16（木）の運動ストレッチ、腰痛体操、バ...

5/15（水）の記録。実家帰って山菜採りして腰痛めたりして、更新ちょっと空いたけどまた再開。2024年の目標・44キロ台キープ5/15（水）の運動ストレッチとか腰痛体操とか5/15（水）のごはん朝ごはん人参ジュース＋アマニ油、ほうれん草と卵...

5/12（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/12（日）の運動ストレッチ　→　バイトで12,000歩5/12（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（小松菜、豆腐、油あげ）、人参ジュース＋アマニ油お昼ごはん豆乳シチュ...

5/11（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/11（土）の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩5/11（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（小松菜、豆腐）お昼ごはん豆乳シチュー、白米おにぎり130ｇ、プロテ...

5/10（金）の記録。やっと晴れたのでゆるっと走りに行ってきた。ちょうど良い気温（18℃ぐらい）で風も無く。気持ち良くゆるっと12キロ。札幌ランナー定番の豊平川河川敷コースです。ランに良い季節！2024年の目標・44キロ台キープ5/10（金...

5/9（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/9（木）の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩5/9（木）のごはん朝ごはんカレーのっけごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、小松菜）、麦茶お昼ごはんカレー、（ごはん150ｇ）、...

5/8（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/8（水）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ15回ｘ3セット5/8（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（わかめとじゃが芋）、人参ジュース＋アマニ油お昼ごはんカレー（ｘ2...

5/7（火）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/7（火）の運動ストレッのみ5/7（火）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ+ウインナー、お味噌汁（わかめ）お昼ごはんカレーとごはん（ｘ2倍）、（ごはん250ｇぐらい）、人参ジュース間食...

5/6（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/6（月）の運動ストレッチ　→　パワー・ヨガ ~初級編~　30分だけ5/6（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（わかめ）、人参ジュース+アマニ油お昼ごはんごはんｘおかわり...

5/5（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ5/5（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩5/5（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）、人参ジュース+アマニ油お昼ごはんひじき煮入...